También conocidas como terceros molares, las muelas del juicio generalmente aparecen entre los 17 y los 25 años. Estos dientes pueden interrumpir una mordida saludable, abarrotar la boca y causar otros síntomas desagradables como dolores de cabeza y dolores de oído. Por esta razón, se recomienda extraer las muelas del juicio antes de que estallen o crezcan en la boca.
La extracción de muelas del juicio se considera un procedimiento de cirugía oral e incluye un período de recuperación entre una semana y, si experimenta complicaciones graves, hasta seis meses. Su proceso de recuperación puede significar que debe abstenerse de hacer ejercicio durante un cierto período de tiempo para evitar dañar el área dental afectada.
Ejercicio después de la extracción de muelas del juicio
Inmediatamente después de la cirugía de extracción de muelas del juicio, experimentará algo de hinchazón y sangrado. No se sugiere hacer ejercicio en este momento porque puede perturbar sus suturas o desalojar el coágulo de sangre que protege la cavidad del diente si accidentalmente se golpeara la boca o apretara la mandíbula durante el ejercicio.
Después de la extracción de la muela del juicio, su cuerpo necesita tiempo para sanar. Evite cualquier actividad extenuante durante al menos 24 horas después de la cirugía, tome los medicamentos necesarios y siga las instrucciones de su cirujano oral.
Marco de tiempo de ejercicio
El plazo para volver a su rutina de ejercicios difiere de persona a persona. Sin embargo, los signos de que puede hacer ejercicio de manera segura incluyen el cese del sangrado, la reducción de la inflamación en las encías y la sensación general de bienestar. Escucha a tu cuerpo. Si experimenta mareos o molestias, espere unos días más antes de volver a hacer ejercicio.
Comience lentamente con las opciones de ejercicio de bajo impacto como caminar o usar una máquina elíptica cuando comience a hacer ejercicio después de la extracción de las muelas del juicio. Si practica deportes de contacto completo, es posible que deba esperar al menos una semana antes de reanudarlos para evitar lesionarse la boca.
Considere la ingesta de alimentos
Además de las preocupaciones sobre el dolor mientras hace ejercicio, también debe recordar que es posible que no pueda hacer ejercicio al mismo nivel al que está acostumbrado. Esto se debe a que ha estado consumiendo un suministro limitado de alimentos, lo que puede no darle tanta energía para hacer ejercicio después de la extracción de las muelas del juicio.
Tenga en cuenta que puede experimentar signos como aturdimiento y debilidad muscular al hacer ejercicio. Es posible que desee hacer ejercicio a una intensidad menor hasta que pueda comer más alimentos sólidos. Si se siente mareado, debe dejar de hacer ejercicio o caminar en círculos para disminuir su ritmo cardíaco.
