Kraft Miracle Whip está destinado a proporcionar la textura y el sabor de la mayonesa pero con menos grasa, según la información del producto. Se puede usar en ensaladas, como untar para sándwiches, como ingrediente en platos principales e incluso en postres. El tamaño de la porción de Miracle Whip es de 1 cucharada.
Significado
A 1 cucharada. la porción de Kraft Miracle Whip tiene 40 calorías. Eso se compara con las 110 calorías en una porción de mayonesa del mismo tamaño, dice la nutricionista certificada Anne Collins de Irlanda. Miracle Whip Free tiene 13 calorías y Miracle Whip Light tiene 37 calorías.
Caracteristicas
En Miracle Whip hay 3, 5 g de grasa, lo que equivale a unas 35 calorías. En Miracle Whip Light hay 3 g de grasa, lo que equivale a 27 calorías. Aunque la grasa constituye la mayor parte del contenido calórico, no hay grasas trans en ninguna de las versiones. Regular Miracle Whip tiene 0.5 g de grasa saturada, que es el 3 por ciento de su límite diario recomendado para este tipo de grasa. Para una dieta de 2, 000 calorías, 3.5 g de grasa es aproximadamente el 5 por ciento de la ingesta diaria recomendada. En Miracle Whip Free, no hay grasa.
Consideraciones
Las tres versiones de Miracle Whip son relativamente altas en sodio. Miracle Whip tiene 105 mg, mientras que Miracle Whip Light tiene 131 mg y Miracle Whip Free tiene 126 mg. Si es un adulto sano, debe limitar la ingesta de sodio a 2, 300 mg por día. Si tiene presión arterial alta, diabetes o enfermedad renal, o si es de mediana edad o más, debe limitar la ingesta de sodio a 1, 500 mg por día, según MayoClinic.com.
Beneficios
Miracle Whip proporciona vitamina K. Su cuerpo necesita vitamina K para activar las proteínas y el calcio que son esenciales para la coagulación de la sangre, según la Harvard Medical School. El condimento proporciona aproximadamente el 16 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina K si es mujer, y el 11 por ciento de la cantidad recomendada si es hombre. Miracle Whip no proporciona una fuente significativa de otras vitaminas.
Tipos
En la versión sin grasa de Miracle Whip, la mayoría de las calorías provienen de azúcares. Esta versión del aderezo tiene 2 g de azúcar por cucharada.
