Se estima que el 75 por ciento de los estadounidenses sufren de dolor en los pies durante su vida, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si bien algunos dolores en los pies no son graves, el dolor en el tobillo y el empeine, o el arco del pie, a menudo es un signo de una afección que requiere tratamiento médico. Reconocer las señales de advertencia lo ayudará a aliviar el dolor y evitar complicaciones adicionales que pueden limitar su movilidad.
Identificación
El empeine del pie es el área media y arqueada del pie entre los dedos del pie y el tobillo. Su tobillo, compuesto de ligamentos, músculos, tendones y huesos, es la articulación que conecta el pie y la pierna.
Causas
La causa más común de dolor en el tobillo es un esguince de tobillo o una lesión que hace que el ligamento del tobillo se rompa o se estire, MedlinePlus.com y MayoClinic.com dicen que las causas adicionales incluyen fractura de tobillo, artritis, inflamación del tendón de Achille, fracturas por estrés o grietas en los huesos de los pies debido a la fuerza repetitiva o al uso excesivo, a las tensiones y al síndrome del túnel del tarso: compresión o compresión del nervio que se extiende desde el tobillo hasta el pie, dicen MayoClinic.com y la American Orthopaedic Foot and Ankle Society. El dolor en el tobillo también puede originarse por dos afecciones que son fuentes comunes de dolor en el empeine: arcos anormalmente altos o pies planos, una afección en la que el arco del pie se colapsa para que el pie quede plano contra el suelo, el Centro Médico de la Universidad de Maryland notas
El dolor en el empeine también puede surgir por el desgaste del cartílago articular debido a la artritis, un esguince o fractura por una caída, lesión o accidente, o una fractura por estrés, agrega la American Orthopaedic Foot and Ankle Society.
Factores de riesgo
A medida que envejece, sus pies se vuelven más anchos y más planos, lo que hace que el arco disminuya levemente, lo que aumenta su riesgo de dolor en el empeine o el tobillo, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Corren mayor riesgo las mujeres que usan zapatos de tacón alto que aumentan el riesgo de esguinces de tobillo y otras afecciones de los pies, dice FootHealthFacts.org, el sitio web para consumidores del Colegio Estadounidense de Cirujanos de Pie y Tobillo. Las personas con antecedentes familiares de artritis y aquellas en trabajos que implican caminar o pararse mucho tienen un mayor riesgo de artritis del tobillo y los pies planos. Del mismo modo, la presión adicional del aumento de peso aumenta la probabilidad de lesiones en el pie y el tobillo, agrega el Centro.
Tratamiento
La American Podiatric Medical Association recomienda descansar el pie o el tobillo, colocar hielo en el área lesionada, aplicar un vendaje compresivo alrededor del área para apoyar y elevar la pierna para reducir la hinchazón y el dolor. Referencias Si se requiere tratamiento médico, su médico puede sugerir un inserto de zapato para soporte del arco, ejercicios para fortalecer los músculos y ligamentos, medicamentos antiinflamatorios o, en casos graves, cirugía.
Prevención
Use zapatos cómodos que se ajusten adecuadamente para prevenir el dolor de pies y tobillos, aconseja el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los zapatos deben estar bien acolchados, flexibles en la punta del pie y apoyados en el arco y el talón, recomienda el Centro. Pierda peso, si es necesario, para reducir la tensión adicional en los tobillos, estire los músculos y tendones del tobillo y aprenda ejercicios para fortalecer los pies, agrega MedlinePlus.com.
