La diabetes es una afección médica en la que experimenta niveles anormalmente altos de glucosa en sangre porque su cuerpo tiene problemas para producir o usar insulina. La American Diabetes Association explica que debe limitar la ingesta de grasas saturadas y mantener baja la ingesta de azúcar, ya que eso puede aumentar rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre. Debido a que muchos suplementos de levantamiento de pesas contienen estos dos nutrientes, debe elegir cuidadosamente los suplementos y consultar a un médico antes de usarlos.
Barras de proteínas
Muchas barras de proteínas son ricas en grasas saturadas y azúcar para superar el sabor de los ingredientes saludables. Sin embargo, hay algunas barras de proteínas bajas en grasas y bajas en azúcar disponibles que pueden no afectar significativamente sus niveles de glucosa en sangre. Las barras de proteínas, como las barras Doctor's CarbRite Diet y las barras Allmax Isofemme, que tienen 6 g o menos de grasa y 1 g o menos de azúcar por barra, pueden ayudar a levantar pesas porque tienen un alto contenido de proteínas. Ambas barras usan alcoholes de azúcar, que proporcionan menos calorías que el azúcar y no causan aumentos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre.
Ganadores de peso
Los ganadores de peso son suplementos ricos en calorías y proteínas que vienen en forma de polvo. Desafortunadamente, muchos de estos ganadores de peso usan azúcar y grasa para aumentar el contenido calórico. Trate de encontrar ganadores de peso que proporcionen fibra y tengan bajo contenido de azúcar y grasa, como Cytosport Cytogainer. Este suplemento contiene solo 7 g de azúcar, 6 g de grasa y 4 g de fibra en cada porción de 570 calorías.
Proteína en polvo
Las proteínas en polvo tienden a contener entre 100 y 200 calorías por porción, y ofrecen principalmente proteínas y muchos menos gramos de grasas y carbohidratos que los que ganan peso. Sin embargo, estos polvos pueden contener azúcares añadidos y grasas saturadas. Por esta razón, es posible que desee elegir un aislado de proteína de suero, un tipo de proteína en polvo con muy poca grasa y al menos 90 por ciento de proteína por cucharada.
Suplementos Pre-Entrenamiento
Los suplementos previos al entrenamiento suelen ser polvos que contienen aminoácidos, creatina y cafeína. Si tiene diabetes, debe usar un suplemento pre-entrenamiento sin cafeína, como un estudio de la edición de agosto de 2004 de "Diabetes Care" encontró que la cafeína puede tener un efecto negativo en la capacidad de su cuerpo para regular los niveles de glucosa.
