Cómo probar las vitaminas para la tasa de absorción

No todas las vitaminas se absorben completamente en el cuerpo.

Paso 1

Pese cada vitamina en gramos en la escala de alimentos individualmente. Escriba el nombre del suplemento vitamínico y su peso en gramos en un trozo de cinta adhesiva.

Paso 2

Coloque cada suplemento vitamínico en una taza. Pegue la cinta de enmascarar haciendo coincidir el suplemento vitamínico con el exterior de la copa.

Paso 3

Llena cada vaso con suficiente agua para sumergir completamente el suplemento vitamínico.

Etapa 4

Espere 24 horas para que los suplementos vitamínicos se disuelvan en el agua. Algunos de los suplementos pueden disolverse por completo, algunos pueden parecer pegamento y algunos pueden no haber cambiado mucho en apariencia.

Paso 5

Vierte el contenido de una de las tazas a través de la gasa. Cualquier porción de la vitamina que no se disolvió completamente en el agua quedará atrapada en la gasa. Coloque los restos de la vitamina en un plato para secar. Transfiera la cinta de enmascarar de la taza donde estaba la vitamina al plato donde la vitamina se está secando. Repita este paso para todas las vitaminas.

Paso 6

Pese los restos de las vitaminas individualmente en la escala de alimentos en gramos. Registre sus nuevos pesos en la cinta adhesiva asociada con cada vitamina.

Paso 7

Calcule qué porcentaje de la vitamina permaneció sin disolver para determinar la tasa de absorción aproximada de las vitaminas. Por ejemplo, si tenía una tableta de vitamina C de 1, 000 mg que inicialmente pesaba 5 g pero pesaba solo 2 g después de disolverse en el agua durante 24 horas, es probable que su cuerpo solo pueda absorber aproximadamente el 60 por ciento, o 600 mg, de vitamina C de esa tableta.