El reflujo ácido, también llamado enfermedad por reflujo gastroesofágico, es el tercer trastorno gastrointestinal más común en los Estados Unidos. Los síntomas pueden empeorar mientras duerme y hacer que se despierte tosiendo o ahogándose. Debido a que el reflujo ácido es tan perjudicial, es esencial comprender cómo se puede tratar al acostarse.
Un poco de fondo
Mientras come, la comida viaja desde la boca hasta el estómago a través del esófago. El reflujo ácido ocurre cuando el esfínter esofágico ubicado en la parte inferior del esófago no se cierra correctamente. Como resultado, los alimentos, el ácido y el líquido del estómago pueden viajar de regreso al esófago y desencadenar el reflujo. Los síntomas pueden incluir ardor en el pecho, sibilancias, dolor de garganta, hipo y regurgitación de alimentos. Si no se trata, el reflujo ácido puede causar daño al esófago.
Tomar una píldora
Tome un antiácido de venta libre justo antes de acostarse a la hora de acostarse. Los antiácidos funcionan neutralizando el ácido del estómago que causa el reflujo. Aunque los antiácidos no son duraderos, funcionan casi al instante. También puede tomar un medicamento inhibidor de la bomba de protones como el lansoprazol y el esomeprazol, que disminuye la producción de ácido en el estómago. Los medicamentos bloqueadores H2 como la ranitidina o la famotidina también son útiles porque reducen la cantidad de ácido liberado en el estómago. Su médico también puede recetarle un medicamento recetado más fuerte para tomar antes de acostarse.
Añadir una pequeña cuña
Apóyate mientras duermes. Elevar ligeramente la parte superior del cuerpo puede detener o reducir rápidamente los síntomas de reflujo ácido. Un estudio de 2006 publicado en "Archives of Internal Medicine" encontró que apoyarse mientras duerme puede incluso prevenir futuros episodios de reflujo ácido. Apóyese colocando algunas almohadas detrás de usted o usando una almohada de cuña. También puede colocar algunos bloques de cemento debajo de los postes de la cabeza de su cama para agregar elevación.
Busca comodidad
No use pijamas ajustados que puedan presionar su estómago mientras duerme y causar reflujo ácido. No coma justo antes de acostarse. Si comes, siéntate un par de horas para que tu comida tenga la oportunidad de digerir antes de irte a dormir. Los alimentos grasos, el chocolate, las cebollas y los tomates a veces pueden provocar reflujo. Evite temporalmente estos alimentos a la hora de acostarse para determinar si son la causa de sus síntomas. Tener sobrepeso también puede empeorar el reflujo ácido. Si tiene sobrepeso, perder incluso el 5 por ciento de su peso corporal al comer sano y hacer ejercicio puede mejorar los síntomas. No duermas del lado derecho, ya que esto puede agravar el reflujo ácido. En cambio, duerma del lado izquierdo, lo que puede ayudar a relajar el músculo del esfínter inferior y reducir los síntomas.
