El proceso de la hipnosis es llevar su mente a un estado en el que puede aceptar una sugerencia. Durante la hipnosis, un sujeto puede hacer un viaje profundo a su subconsciente para eliminar creencias y hábitos que pueden ser perjudiciales para su vida cotidiana. Es por eso que la hipnosis es tan popular para aquellos que buscan perder peso. Sin embargo, no es necesario buscar y pagar a un profesional. La mayoría de los planes de seguro tampoco cubren el costo de la hipnoterapia. Intenta auto hipnotizarte para perder peso extra.
Paso 1
Encuentre tiempo en su día donde no se distraiga con factores externos. Intenta reservar al menos 30 minutos donde puedas sumergirte en un trance. Es importante concentrarse durante todo este período de tiempo.
Paso 2
Establezca objetivos de pérdida de peso para usted mismo. Apunte a la cantidad exacta de peso que desea perder y el tiempo específico que desea perder. Lea este objetivo en voz alta antes de comenzar.
Paso 3
Visualízate a ti mismo como el tamaño que quieres ser. Imagine cómo se verá su cuerpo una vez que alcance su peso ideal. Además, piense en cómo reaccionarán los demás y qué dirán. Trata de hacer que la escena sea lo más vívida posible, rica en color, olores, sonido y sentimientos.
Etapa 4
Cierra los ojos y relaja tu cuerpo hasta que esté completamente flácido. Respire profundamente durante tres minutos hasta que sienta una sensación desde el cráneo hasta los pies. Después de sentir la sensación, relaja esa parte de tu cuerpo. Estarás en estado de trance.
Paso 5
Imagina tu yo ideal en un estado de trance. Piensa en cómo verás el mundo, cómo te verán los demás y qué tan bien se sentirá estar sano y en buena forma. Mire su cuerpo en su estado delgado y delgado.
Paso 6
Vuelve a tu estado actual lentamente. Asegúrese de traer de vuelta los sentimientos de la experiencia interna. Hacer esto diariamente entrenará tu mente para sentir lo bueno que será perder peso. Gradualmente hará las modificaciones de comportamiento necesarias para perder peso.
