Puede que no pienses en cómo llevas trillones de insectos contigo a donde sea que vayas, pero tu intestino es el hogar de más bacterias y levaduras de las que podrías contar. La mayoría de las veces, estos insectos viven en armonía sin problemas, pero si tiene demasiada levadura en su cuerpo, puede causar problemas.
El crecimiento excesivo de levadura puede causar algunos síntomas bastante incómodos, pero la buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer en casa para volver a bajar tus números dentro de los rangos normales. Por supuesto, si sospecha que tiene un problema con el crecimiento excesivo de levadura, es una buena idea consultar con su médico que puede ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento e incluso recomendar un antimicótico como parte de su atención.
¿Qué es la levadura?
Antes de saltar a cómo deshacerse de demasiada levadura en el cuerpo, es bueno comprender qué es la levadura. La levadura pertenece a una clase más grande de microorganismos llamados hongos.
Según un informe de octubre de 2016 publicado en la revista Virulence , se han encontrado muchas especies diferentes de levadura en el intestino humano. Algunos de ellos provienen de alimentos o del medio ambiente, pero solo hay unos pocos que son capaces de crecer y multiplicarse directamente en el intestino.
El más común de estos es la especie Candida, específicamente Candida albicans, que vive en la piel y en el tracto gastrointestinal de personas sanas. Si un sistema inmunitario se ve comprometido de alguna manera, la levadura puede viajar a otras áreas del cuerpo que están fuera del intestino y causar infección.
Un informe de noviembre de 2015 en mSphere describe a Candida albicans como el patógeno fúngico humano más común: el hongo o levadura, con mayor probabilidad de crecer demasiado y causar un problema.
Síntomas de demasiada levadura
Entonces, si Candida albicans vive en el intestino normalmente, ¿cómo saber si ha viajado o crecido fuera de control hasta el punto de que ahora tiene demasiada levadura en su cuerpo? La primera pista suele ser que experimentas síntomas incómodos. Una infección por Candida puede afectar la boca, la garganta, la piel, la vagina e incluso la sangre, según Harvard Health, y los síntomas que experimentas dependen de dónde esté ese crecimiento excesivo.
- Boca (aftas): Marcado por manchas blancas dentro de la boca, inflamación, enrojecimiento, sangrado, esquinas de la boca agrietadas .
- Garganta (esofagitis): implica dolor o dificultad para tragar, dolor en el pecho.
- Piel: Puede estar húmeda y mostrar enrojecimiento y manchas supurantes.
- Vagina: exhibe picazón vaginal, dolor, secreción espesa, ardor alrededor de la abertura vaginal, dolor al orinar, dolor durante el sexo.
- Sangre (sistémica / profunda): provoca fiebre, escalofríos, shock, insuficiencia orgánica.
La mayoría de los casos de sobrecrecimiento de Candida no son graves y pueden resolverse con un plan de tratamiento integral que incluya cambios en el estilo de vida, pero si el crecimiento excesivo es sistémico y en la sangre, puede ser grave y provocar daños y fallas en los órganos.
Prueba de sobrecrecimiento de Candida
Los síntomas son una de las pistas obvias de demasiada levadura o crecimiento excesivo de Candida, pero si sospecha un problema, su médico puede confirmarlo o descartarlo con algunas pruebas simples. Lo primero que hará es mirar las áreas afectadas. A menudo, podrá obtener un diagnóstico solo por el aspecto de un área.
Pero además de un examen físico, también es probable que su médico le haga una prueba de hisopo. Esta es una prueba simple de sobrecrecimiento de Candida que funciona raspando suavemente el área afectada, como el interior de la mejilla, la lengua o la vagina, con un hisopo y luego enviándola a un laboratorio para que puedan ver la muestra bajo un microscopio. para determinar si es Candida.
Si se confirma el crecimiento excesivo de Candida, su médico pasará directamente a las opciones de tratamiento o solicitará más pruebas para determinar por qué podría estar experimentando un crecimiento excesivo de levadura. Dado que un crecimiento excesivo de levadura es más probable en aquellos con un sistema inmunitario comprometido, su médico puede buscar cosas como diabetes no diagnosticada.
Dieta de limpieza de Candida
Después de que se confirma un crecimiento excesivo de levadura, su primer tratamiento puede ser un medicamento antimicótico que elimina rápidamente el exceso de levadura y recupera el equilibrio del cuerpo. Pero si bien esto puede aliviar los síntomas y ayudarlo a encontrar alivio a corto plazo, no identifica la razón por la que contrajo la infección en primer lugar.
Entonces, después de que su infección esté bajo control, es una buena idea revisar su dieta y hacer algunos cambios que puedan ayudar a provocar una limpieza de Candida. Los nutrientes que consume proporcionan alimentos directamente a la levadura en su cuerpo. Esto significa que si no cambia su dieta, la levadura realmente no tiene que buscar alimentos en otro lado y, en cambio, puede continuar creciendo a un ritmo que está fuera de control.
Una de las primeras cosas que debe hacer es eliminar (o limitar) el trigo y el azúcar. Según un informe publicado en la revista Roczniki Państwowego Zakładu Higieny en 2019, comer muchos productos de harina de trigo y muchos carbohidratos en general se relacionó con una mayor cantidad de Candida en el tracto gastrointestinal.
Esto se debe a que el azúcar es un nutriente muy importante para el crecimiento de hongos, y puede ayudarlo a crecer donde otros nutrientes no están disponibles, según un informe de enero de 2019 en Frontiers in Microbiology.
Por otro lado, el informe también señaló que una dieta baja en carbohidratos y alta en ácidos grasos saturados, como las que provienen del queso, en realidad tiene la capacidad de reducir el crecimiento excesivo de Candida. El informe de noviembre de 2015 en mSphere agregó que los ácidos grasos en el aceite de coco no solo pueden ayudar a eliminar el crecimiento excesivo de levadura, sino que también pueden ayudar a prevenir futuras recurrencias.
Eso no significa que simplemente comer aceite de coco curará un crecimiento excesivo, pero ese aceite de coco puede ser una parte bienvenida de una dieta bien balanceada.
