Cuando busca perder peso, una báscula confiable es imprescindible. Ya sea que prefiera una nueva báscula digital, una báscula de marcación o una báscula de consultorio médico anticuada, cada una puede proporcionar resultados precisos cuando lea los resultados cuidadosamente. Si bien el número en la escala no siempre da una descripción precisa de lo cerca que está de alcanzar sus objetivos de condición física, puede ayudarlo a medir su progreso con un número firme. Conocer su peso y comprender cómo leerlo desde una báscula puede motivarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Spring Scales: Dial y Digital
Paso 1
Quítese toda la ropa pesada y suba a la báscula, distribuyendo uniformemente su peso en ambos pies. Notarás que la flecha en el dial se mueve en sentido horario a través de los números.
Paso 2
Espere hasta que la flecha deje de moverse. Notarás que apunta a dos números diferentes: un número es kilogramos y otro libras. Como la mayoría usa libras para medir la pérdida de peso, mire ese número para obtener una lectura precisa.
Paso 3
Pise su balanza digital y notará que los números de LED comienzan a parpadear y a desplazarse inmediatamente.
Etapa 4
Espere hasta que los números se detengan para leer el número de la cara de la escala. Este será tu peso.
Balanza
Paso 1
Deslice los controles deslizantes completamente hacia el lado izquierdo y pise la balanza. Distribuya su peso de manera uniforme en ambos pies.
Paso 2
Observe las dos barras, una con números en incrementos de cinco con un componente de control deslizante pequeño y otra con incrementos de 50 con un control deslizante grande. Comience empujando la primera barra con incrementos de cinco hasta 100 a la derecha. Si obtiene el final y la barra en la parte superior de la escala no está equilibrada, deslice el control deslizante pequeño hacia la izquierda y comience con el control deslizante grande.
Paso 3
Mueva el control deslizante de 50 incrementos hacia la derecha hasta que comience a ver el equilibrio de la barra. Cuando comience a ir demasiado lejos (si la barra se hunde), empuje hacia la izquierda y traiga la pequeña barra deslizante para compensar la diferencia.
Etapa 4
Lea los números a los que apunta cada control deslizante y súmelos. Por ejemplo, si el control deslizante grande apunta a 100 y el control deslizante pequeño apunta a 25, entonces su peso es de 125 libras.
