Sin agua, su cuerpo dejará de funcionar; más del 50% de su peso corporal proviene del agua, informa el sitio web Kids Health. El agua es necesaria para que todos los órganos, tejidos y procesos del cuerpo continúen funcionando correctamente. Aunque la mejor fuente de agua es simplemente beber agua limpia, también puede aumentar su consumo de agua al comer verduras y frutas con regularidad, ya que contienen grandes cantidades de agua. Convencer a alguien de beber más agua puede beneficiarlo de varias maneras, que van desde los niveles de energía hasta su peso. La persona todos los días debe beber al menos ocho vasos, cada uno con 8 onzas de agua.
Paso 1
Informe a la persona sobre cómo el agua puede ayudarla a perder y mantener un peso saludable. La sed a menudo se confunde con el hambre, y al beber agua regularmente, puede reducir sus posibilidades de cometer este error y comer cuando debería beber. Beber un vaso de agua 20 minutos antes de cada comida y beber un vaso de agua con cada comida puede ayudarlo a comer menos en la comida al llenarlo, lo que puede ayudarlo a perder peso.
Paso 2
Hable sobre los beneficios para la salud del consumo regular de agua. La ingesta adecuada de agua mantiene las células de todo el cuerpo llenas de nutrientes y funcionando correctamente. Además, el agua ayuda a evitar que la piel se seque al mantenerla hidratada.
Paso 3
Aumentar la conciencia de la persona sobre cómo el agua potable puede mantenerla energizada. Incluso cantidades leves de deshidratación pueden hacerte sentir fatigado, y al beber agua regularmente, puedes evitar y reducir tus niveles de fatiga.
Etapa 4
Dígale que al beber agua, puede evitar dolores de cabeza no deseados. La ingesta inadecuada de agua puede provocar dolores de cabeza causados por la deshidratación. Beber agua, incluso cuando el dolor de cabeza ya ha comenzado, puede ayudar a reducir la gravedad.
Paso 5
Infórmele sobre las consecuencias de no beber suficiente agua. Los síntomas de deshidratación severa incluyen boca seca, ojos hundidos, piel arrugada que no se recupera, fiebre, respiración rápida, presión arterial baja y latidos cardíacos rápidos. Si una persona tiene estos síntomas, él o ella requiere atención médica inmediata.
Paso 6
Hable acerca de cómo el agua no contiene calorías, lo que significa que puede beberla con la frecuencia que desee.
Paso 7
Dígale que use rodajas de frutas, como limas o limones, para agregar sabor al agua si no es lo suficientemente sabrosa.
Paso 8
Discuta los beneficios digestivos del agua. El consumo regular de agua puede ayudarlo a evitar el estreñimiento y a que su sistema digestivo funcione correctamente. Además, el agua ayudará regularmente a eliminar las toxinas de su cuerpo.
