Después de un largo día, puede ser agradable disfrutar de una bebida de bourbon, ya sea solo o en las rocas. Sin embargo, cuando intentas controlar tu peso, es vital tener en cuenta las calorías de esa gorra de dormir.
Propina
Según el USDA, un trago de whisky o bourbon a prueba de 80 (equivalente a 1.5 onzas) tiene 97 calorías. Otros niveles de prueba pueden tener diferentes conteos de calorías.
Número de calorías en borbón
Una inyección de bourbon a prueba de 80, que equivale a 1.5 onzas, tiene 97 calorías, según FoodData Central del USDA. Sin embargo, tenga en cuenta que hay otros niveles de prueba disponibles para comprar, y el mayor número significa un mayor contenido de calorías. Por ejemplo, una inyección de bourbon a prueba de 100 tiene 124 calorías, informa el USDA.
Si eres del tipo que mezcla bourbon con otra bebida, como cola o ginger ale, ten en cuenta también la cantidad de calorías en esa batidora. Las calorías en la ginebra y otros tipos de licores destilados son las mismas que las calorías en el bourbon y otros tipos de whisky, siempre que no haya adiciones que contengan calorías en la botella.
Si te enfocas más en los carbohidratos que en las calorías, ten la seguridad de que no hay carbohidratos en el bourbon, al igual que no hay carbohidratos en otros espíritus sin sabor. Sin embargo, eso no debe tomarse como una licencia para arrojar vidrio tras vaso de bourbon, ya que las calorías aún cuentan cuando se trata de controlar el peso, incluso si su objetivo principal es reducir los carbohidratos.
Beber con moderación
Beber alcohol puede ser parte de una dieta saludable, siempre que se haga con moderación. Las Pautas dietéticas para estadounidenses, 2015-2020, actualizadas y publicadas aproximadamente cada cinco años por la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud del gobierno federal, definen el consumo "moderado" como hasta un trago por día para mujeres y dos tragos por día para hombres.
Más específicamente, una bebida se refiere a 1.5 onzas, o una inyección, de espíritus destilados a prueba de 80, como el bourbon. Sin embargo, no piense que puede mezclar y combinar licores, vino y cerveza sin pensarlo: una cerveza de 12 onzas o un vaso de vino de 5 onzas también cuentan como una bebida.
Pros y contras de Bourbon
Si bien las Pautas dietéticas no recomiendan beber, el alcohol como el bourbon podría tener algunos beneficios potenciales para la salud. Según la Clínica Mayo, el consumo moderado de alcohol podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o diabetes, así como reducir el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, que ocurre cuando las arterias del cerebro se estrechan o se bloquean, lo que reduce el flujo sanguíneo necesario.
Sin embargo, la Clínica Mayo también señala que incluso los bebedores ligeros tienen un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de esófago. Además, beber en exceso (consumir más de siete bebidas por semana para todas las mujeres u hombres mayores de 65 años o 14 bebidas por semana para hombres de 65 años o menos) conlleva grandes riesgos, incluido un mayor potencial de cánceres como el cáncer de mama y de hígado., pancreatitis, daño del músculo cardíaco, presión arterial alta y enfermedad hepática.
