Uno de los lugares más simples para reducir calorías en su dieta es a través de sus bebidas. Si está buscando algo con un poco más de sabor que el agua, el té es la siguiente mejor opción por sus calorías casi inexistentes y sus beneficios saludables para el corazón.
Caracteristicas
El té negro es una versión más fuerte de la planta Camellia sinensis que produce té verde, blanco y oolong. El té negro tiene un sabor más fuerte y más cafeína debido a su oxidación más prolongada. Esto no agrega más calorías.
Consideraciones
Las calorías en el té negro equivalen a una cantidad insignificante, aproximadamente 2 calorías por taza. La cantidad de calorías en el té está influenciada por los otros productos que se le agregan, como el azúcar, la miel o la leche. Una cucharadita de azúcar agrega alrededor de 15 calorías, y 2 cucharadas de leche al 2 por ciento agrega aproximadamente 12 calorías. Agregar un paquete de media onza de miel a su té aumenta su consumo de calorías en 43 calorías.
Opciones de baja cal
En lugar de endulzar su té con edulcorantes calóricos, como azúcar o miel, intente agregar stevia a su té negro. Contiene una cantidad insignificante de calorías pero tiene un potente sabor dulce, por lo que un poco ayuda mucho a endulzar tu taza. Además, cambiar el 2 por ciento de leche por leche descremada reduce la ingesta de calorías en unas pocas calorías por taza.
