La confianza en uno mismo puede ayudarlo a superar los obstáculos en el trabajo y en el hogar, así como entre los miembros de su familia y amigos. La falta de confianza, por otro lado, puede hacerte sentir incapaz de manejar tu vida diaria. Si bien es posible que no pueda borrar todos los pensamientos y comportamientos que desgastan su confianza, hay varias actividades que pueden ayudarlo a construir su confianza.
Reconociendo pensamientos negativos
Sus pensamientos pueden desempeñar un papel importante en su confianza, según el artículo "Amarse a sí mismo: cómo elevar su autoestima" por Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, publicado en el sitio web del Centro Médico Langone de la NYU. Cada vez que comete un error, puede encontrarse automáticamente pensando "¡Qué estúpido de mi parte!" o "¿Por qué hice eso?" Presta atención a estos pensamientos y haz un esfuerzo consciente para reelaborarlos. En cambio, podría decirse a sí mismo "Todos cometen errores" o "Me equivoqué mientras jugaba un juego esta vez, pero ayudé a mi equipo a ganar los últimos juegos".
Salir
Las personas con baja autoconfianza pueden evitar los desafíos, que pueden continuar afectando negativamente la confianza, según el artículo de TeensHealth "¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?" Asumir un nuevo obstáculo o experiencia a la vez, como unirse a un equipo deportivo o grupo de voluntarios, puede ayudarlo a construir confianza.
Asistir al autocuidado
Cuidar su cuerpo puede ser otra forma de aumentar la confianza. Hacer ejercicio que disfruta, como nadar o jugar fútbol, también puede ayudarla a sentirse mejor y más segura de su cuerpo, según el artículo del Centro para la Salud de las Mujeres Jóvenes "Autoestima e Imagen Corporal". Comer comidas nutritivas y descansar lo suficiente también puede ayudarlo a sentirse mental y emocionalmente preparado para enfrentar los desafíos de la vida diaria.
Aceptar fracaso
Hay algunas cosas que puede cambiar sobre usted y su vida, mientras que otras, como su estatura, son permanentes. Aprender a aceptar y aceptar las cosas que no puede cambiar, y establecer objetivos para mejorar lo que puede cambiar, puede ayudarlo a construir confianza, según el artículo de TeensHealth mencionado anteriormente. También es importante reconocer que todos fallan o son rechazados a veces. Ante el rechazo, es importante recordar sus atributos positivos y recordar que todos tienen gustos y preferencias diferentes, según Hara Estroff Marano, editora general de "Psychology Today", en el artículo "Build Your Confidence". Aunque no todos lo acepten, no todos lo rechazarán.
