No hay debate: la pizza de queso es deliciosa. Sin embargo, las calorías en una porción de pizza no son tan deliciosas para pensar. Esto se debe a que la mayoría de los datos nutricionales de la pizza son cualquier cosa menos saludables, incluso con solo coberturas de queso.
Propina
La cantidad de calorías en una rebanada de pizza de queso depende de la marca, sin embargo, generalmente es de alrededor de 200 calorías.
Calorías de pizza de queso por rebanada
Decir que el número de calorías en una porción de pizza es idéntico en todos los ámbitos sería un mal servicio para usted, el lector. Así que tenga paciencia con nosotros mientras discutimos no una, no dos, sino cinco marcas populares de pizza, para descubrir la cantidad de calorías en un pedazo de pizza de queso.
Comencemos con Domino's. Según el medidor de calorías de la marca, una rebanada de una pizza de queso mediana lanzada a mano (un octavo del pastel) comprende 200 calorías, 25 gramos de carbohidratos, 8 gramos de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada, 9 gramos de proteínas y 20 miligramos de colesterol. Con una corteza delgada, estás viendo 290 calorías, 25 gramos de carbohidratos, 15 gramos de grasa, 7 gramos de grasa saturada, 12 gramos de proteína y 35 miligramos de colesterol por una cuarta parte del pastel.
Según la información nutricional de Pizza Hut, una rebanada de una pizza de queso mediana (un octavo del pastel) contiene 220 calorías, 26 gramos de carbohidratos, 8 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 10 gramos de proteína y 25 miligramos de colesterol. Si opta por una corteza Thin 'N Crispy, está buscando 190 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 8 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 9 gramos de proteína y 25 miligramos de colesterol por una octava parte del tarta.
Luego está Papa John's. Una porción mediana de pizza de queso con corteza original (un octavo del pastel) consta de 210 calorías, 27 gramos de carbohidratos, 7 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada, 8 gramos de proteína y 20 miligramos de colesterol. Una rebanada de corteza delgada contiene 215 calorías, 20 gramos de carbohidratos, 10.5 gramos de grasa, 4.5 gramos de grasa saturada, 8 gramos de proteína y 25 miligramos de colesterol por un octavo de una pizza grande de 14 pulgadas, ya que es la única tamaño de su corteza delgada está disponible, según la calculadora.
No es entrega, es Digiorno. Y, si bien esta opción puede parecer una mejor opción, una rebanada de una pizza de cuatro quesos en la corteza ascendente (una sexta parte del pastel) comprende 290 calorías, 36 gramos de carbohidratos, 10 gramos de grasa, 4, 5 gramos de grasa saturada, 14 gramos de proteína y 25 miligramos de colesterol. Si opta por una corteza delgada clásica, está viendo 290 calorías, 30 gramos de carbohidratos, 12 gramos de grasa, 7 gramos de grasa saturada, 15 gramos de proteína y 30 miligramos de colesterol, para un quinto de la pizza..
Por último, pero no menos importante, echemos un vistazo a Red Baron. Una cuarta parte de una pizza clásica de cuatro quesos con corteza contiene 380 calorías, 40 gramos de carbohidratos, 17 gramos de grasa, 9 gramos de grasa saturada, 16 gramos de proteína y 45 miligramos de colesterol. Si, en cambio, elige una corteza delgada y crujiente, un tercio de la pizza contiene 350 calorías, 38 gramos de carbohidratos, 16 gramos de grasa, 9 gramos de grasa saturada, 13 gramos de proteína y 25 miligramos de colesterol.
Información nutricional de la pizza
Para comprender la información nutricional de la pizza, es importante tener en cuenta las dosis diarias recomendadas de cada nutriente. De acuerdo con las Directrices dietéticas para estadounidenses 2015-2020, las mujeres adultas deberían consumir entre 1, 600 y 2, 000 calorías por día, mientras que los hombres deberían comer entre 2, 000 y 3, 000. De esas calorías, los carbohidratos deberían representar entre el 45 y el 65 por ciento, las grasas deberían representar del 20 al 35 por ciento y las proteínas deberían representar el 10 al 35 por ciento restante.
Además, las pautas recomiendan que los adultos mayores de 19 años consuman no más de 130 gramos de carbohidratos al día para mantener una salud óptima. Nuevamente, teniendo en cuenta que la mayoría de las personas comen un par (si no unas pocas) porciones de pizza de una sola vez, es fácil que esos carbohidratos (y calorías) se sumen.
Luego está el ángulo de colesterol. Si bien no hay una recomendación establecida para el colesterol en las Pautas dietéticas actuales para los estadounidenses, los autores sugieren que no consuman más de 300 miligramos por día. Dado que una sola rebanada de pizza de queso tiene entre 25 y 45 miligramos de colesterol, este es otro nutriente que se acumula rápidamente, sin mencionar uno de los más preocupantes, ya que, según MedLinePlus, los alimentos ricos en colesterol están asociados con la obesidad y las enfermedades del corazón. y más.
Lo mismo es cierto para las grasas saturadas. Según MedLinePlus, las grasas saturadas no deben representar más del 7 por ciento de sus calorías diarias, lo que equivale a aproximadamente 16 a 22 gramos por día. Esto se debe a que las dietas altas en grasas saturadas están relacionadas con un riesgo de enfermedad cardíaca y aumento de peso.
Por mucho que le encante la pizza, incluso las rebanadas de queso pueden causar estragos en su salud si se consumen regularmente. Dicho esto, haz tu mejor esfuerzo para guardar este sabroso plato para ocasiones especiales y busca formas de crear el tuyo en casa con ingredientes más frescos y saludables.
