Un estudio publicado en la edición de junio de 2013 del "American Journal of Clinical Nutrition" encontró que comer cinco frutas y verduras diariamente podría llevar a una vida útil más larga. Los batidos de McDonald's contienen puré de frutas, jugo de frutas y yogurt bajo en grasa, lo que los convierte en una opción para obtener algunas de sus porciones diarias de frutas. Dependiendo del tamaño y el sabor, los batidos promedian entre 220 y 340 calorías.
Batido McCafé de Mango y Piña
El batido de mango y piña viene en tres tamaños. La porción de 12 onzas tiene 220 calorías. Hay 270 calorías en el tamaño de 16 onzas y 340 calorías en el batido de 22 onzas.
Batido de granada y arándanos McCafé
McDonald's también ofrece tamaños pequeños, medianos o grandes del batido de granada y arándanos. Hay 220 calorías en la porción de 12 onzas, 260 calorías en una porción de 16 onzas y 340 calorías en la porción grande de 22 onzas.
Batido de fresa y plátano McCafé
El batido de fresa y plátano también está disponible en tres tamaños diferentes. Consumirás 210 calorías en 12 onzas, 250 calorías en el tamaño de 16 onzas y 330 calorías en la porción de 22 onzas.
Mira el azucar
Debe examinar los otros datos nutricionales de los batidos de McDonald's antes de decidir si son un gasto digno de sus calorías diarias. Los batidos son bajos en sodio, pero altos en azúcar. Dependiendo del tamaño que elija, un batido de frutas McDonald's tiene de 44 a 74 gramos de azúcar, lo que se traduce en 11 a 18 cucharaditas. La American Heart Association recomienda limitar la ingesta de azúcar a 6 cucharaditas al día para las mujeres o 9 al día para los hombres.
