Pesos de igual interferencia
Usar pesas en los tobillos solo lo hace mejor para levantar pies pesados, no para usar los músculos de las piernas y los glúteos para impulsar todo el peso de su cuerpo del suelo. Debido a que el peso se agrega en los tobillos, en lugar de en un lugar donde naturalmente ganarías grasa o músculo, también arruina tu coordinación y forma, dejándote vulnerable a lesiones. El peso adicional ejerce una presión excesiva sobre las articulaciones al aterrizar. Si desea músculos más fuertes para saltos más grandes, incluya ejercicios pliométricos o de salto y ejercicios de entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo.
