Carnation Instant Breakfast se comercializa como una alternativa saludable para el desayuno para aquellos en movimiento, pero también puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Como con cualquier plan de dieta, la clave es controlar la ingesta total de calorías. Cuando se usa para reemplazar una o dos comidas, Carnation Instant Breakfast puede ayudarlo a controlar esas calorías para perder peso. Consulte a su médico para analizar la dieta y el uso de la bebida comercial de reemplazo de desayuno para bajar de peso antes de hacer cambios en sus hábitos alimenticios.
Calorías en Carnation Instant Breakfast
Para ahorrar calorías en su dieta para bajar de peso, considere el desayuno instantáneo sin azúcar agregado Carnation, que tiene 150 calorías cuando se mezcla con 1 taza de leche descremada.
Usando Carnation Instant Breakfast para bajar de peso
Carnation Instant Breakfast puede ayudarlo a perder peso cuando se usa en lugar de una comida, de forma similar a cómo podría usar una bebida comercial para bajar de peso. Por ejemplo, puede tomar un batido con chocolate Carnation Instant Breakfast, una taza de leche descremada y un plátano pequeño para un desayuno rápido, que contiene aproximadamente 300 calorías, y luego comer una comida saludable y controlada en calorías en el almuerzo y la cena. Un estudio de revisión de 2003 publicado en el International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders descubrió que este tipo de dietas son seguras y efectivas para ayudar a las personas a perder cantidades significativas de peso y mejorar la salud en general. Los reemplazos de comidas funcionan para personas que hacen dieta porque no solo ayudan en el control de calorías sino que también son convenientes. Además, como alimento fortificado, Carnation Instant Breakfast puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades de vitaminas y minerales.
Clavel sin azúcar agregado Desayuno instantáneo y fibra
Además de ahorrarle calorías, el desayuno instantáneo sin azúcar agregado Carnation es una buena fuente de fibra con 4 gramos por porción. Las versiones regulares de la bebida de reemplazo de comidas no tienen fibra. La fibra en los alimentos ayuda a perder peso al ayudar a controlar el hambre. Un estudio de 2015 publicado en Annals of Internal Medicine encontró que agregar más fibra a su dieta es tan efectivo para ayudar a las personas a perder peso como la dieta de la American Heart Association.
Los reemplazos de comida no son para todos
Consejos y sugerencias de servicio
Puede usar Carnation Instant Breakfast como base para crear su propia bebida saludable. Cuando use las versiones en polvo, puede usar una cantidad de líquidos diferentes para mezclar, como leche de soya, coco o almendras para variar el sabor y el contenido calórico. Las mantequillas de nueces también son una buena forma de alterar el sabor, además de que agregan proteínas y grasas saludables. Los plátanos, las fresas, los arándanos y los mangos también se mezclan bien con bebidas como Carnation Instant Breakfast, y agregan fibra y otros nutrientes que promueven la salud. Asegúrese de prestar mucha atención a los ingredientes que usa y ajuste su consumo de calorías en consecuencia.
