Hay algunas teorías sobre por qué las personas aumentan de peso cuando toman ciertos medicamentos, incluida la relación del medicamento con la insulina con su efecto en ciertos marcadores genéticos. Algunas drogas aumentan el apetito, según el Dr. Lawrence Cheskin, director del Centro de Control de Peso Johns Hopkins, o causan antojos de alimentos. Algunos medicamentos que se sabe que afectan el aumento de peso incluyen antidepresivos, medicamentos anticonvulsivos y medicamentos para la presión arterial. Si bien ver lo que come e ir al gimnasio ciertamente lo ayudará a perder algunas libras, primero debe hablar sobre sus efectos secundarios con su médico.
Paso 1
Programe una cita con el médico que le recetó el medicamento. Antes de ir al gimnasio, antes de cambiar su dieta, debe analizar este efecto secundario con su médico. Debe asegurarse de que su cambio en la dieta y que el ejercicio riguroso que necesita para bajar de peso no interfiera con su medicación.
Paso 2
Cambiar a otro medicamento. Pregúntele a su médico si hay otro medicamento que pueda tratar su problema de salud pero que no cause aumento de peso. Cheskin advierte que si deja de tomar su medicamento abruptamente, esos efectos secundarios pueden ser peores que aumentar algunas libras.
Paso 3
Ejercicio todos los días. Ciertos medicamentos recetados pueden disminuir su metabolismo en un 10 por ciento, según Madelyn Fernstrom, directora del Centro de Control de Peso del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, lo que hace que el aumento de peso sea casi inevitable. El entrenamiento por intervalos es una forma efectiva de impulsar su metabolismo y quemar calorías. Incorpore ráfagas cortas de ejercicio riguroso en una rutina aeróbica típica. Por ejemplo, camine a un ritmo rápido en una cinta de correr durante 10 minutos y corra durante cinco minutos. Repite dos o tres veces.
Etapa 4
Come menos calorías. En circunstancias normales, la Red de información de control de peso indica que necesita comer menos calorías de las que usa para perder peso. Dado que comer y la falta de ejercicio no ha causado su aumento de peso, la cantidad exacta de calorías que necesita ingerir no será tan fácil de medir. Fernstrom recomienda comer alimentos bajos en calorías que te hagan sentir saciado. Intente comer alimentos ricos en fibra, que tardan un tiempo en digerir el cuerpo, las proteínas magras y las grasas saludables, todo lo cual lo hace sentir más lleno más rápido.
Paso 5
Merienda de frutas y verduras. Estos alimentos tienen un alto contenido de agua, lo que te hace sentir lleno. También tienen muchas menos calorías en comparación con los dulces, los dulces horneados y los bocadillos procesados salados.
Paso 6
Beba agua o bebidas bajas en calorías. A 22 oz. Una botella de refresco puede tener casi 300 calorías. Para minimizar su consumo de calorías, beba té helado sin azúcar, refrescos dietéticos o agua.
Propina
La próxima vez que su médico le recete un nuevo medicamento, pregúntele si causará aumento de peso. Prevenir el aumento de peso es mucho más fácil que perder peso después de haber comenzado a tomar un nuevo medicamento.
Advertencia
Puede preguntarle a su médico si una dosis más baja lo ayudará, pero a veces no es la cantidad del medicamento lo que está causando su aumento de peso, sino cómo interactúa con diferentes hormonas y neurotransmisores en su cerebro.
