Si le han implantado un marcapasos, puede dudar o ser cauteloso acerca de reanudar una rutina de ejercicios. Es posible que le preocupe la capacidad del marcapasos para lograr o mantener una frecuencia cardíaca acelerada, sus limitaciones en términos de fuerza o la durabilidad del marcapasos. En la mayoría de los casos, puede continuar haciendo ejercicio después de recuperarse de la implantación de un marcapasos. Según Cardiac Athletes.org, mucho depende de la afección cardíaca que requirió su marcapasos, el tipo de marcapasos implantado y su historial cardíaco general. Debe hablar con su médico sobre los mejores ejercicios para sus necesidades de salud.
Entrenamientos iniciales
Según arrhythmia.org, debe comenzar lentamente su rutina de ejercicios después de la implantación de su marcapasos. Caminar es una excelente manera de quemar calorías y aumentar la frecuencia cardíaca de forma moderada. Particularmente al principio, debe comenzar con un ejercicio de intensidad baja a moderada, informa Cardiac Athletes.org. También debe tener un ECG antes de comenzar su rutina de ejercicios para determinar su tolerancia al ejercicio. En las primeras seis semanas, debe evitar levantar o cargar peso con el brazo del lado donde está implantado su marcapasos.
Ejercicio regular
Eventualmente, debería poder hacer la mayoría de las formas de ejercicio con su marcapasos, informa Cardiac Athletes.org. Podrá programar una frecuencia cardíaca adecuada y segura para un entrenamiento cardiovascular en su marcapasos. Su médico le explicará cómo llegar a una tarifa adecuada para usted. La configuración más alta para la frecuencia cardíaca del ejercicio es el 80 por ciento de la capacidad máxima. El ejercicio moderado generalmente requiere el 60 por ciento de la capacidad máxima, informa Cardiac Athlete.org. Debe extender los períodos de "calentamiento" y "enfriamiento" para que duren entre 10 y 15 minutos.
Ejercicios a evitar
Aunque no hay muchas limitaciones en el ejercicio después de un marcapasos, hay algunas, particularmente en los primeros meses después de la implantación. Según Arrythmia.org, debe evitar ejercicios como el golf, la natación, el tenis u otros ejercicios que impliquen un amplio rango de movimiento en los hombros durante las primeras seis semanas después de la cirugía. También debe evitar levantar objetos pesados durante este tiempo. Según Cardiac Athletes.org, los deportes de contacto no son adecuados para una persona con marcapasos, ya que estos deportes pueden dañar su marcapasos. También debe tener cuidado, incluso después de seis semanas, al hacer ejercicios que requieran movimiento del hombro, ya que esto puede hacer que aplaste el cable del marcapasos entre su primera costilla y la clavícula.
