Mirena contiene una hormona llamada levonorgestrel, que es una forma de progesterona sintética. Las mujeres que toman anticonceptivos con progesterona solo a veces informan un aumento del apetito, informa FamilyDoctor.org. Mirena no menciona el aumento de peso en su información para el consumidor sobre los efectos secundarios, pero los ensayos clínicos indican que el 5 por ciento de las mujeres aumentaron de peso mientras usaban el anticonceptivo, según la farmacéutica Kristi Monson, que escribe para eMedTV. Esto podría deberse a un aumento del apetito, cambios hormonales o causas no relacionadas. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a recuperar su peso.
Paso 1
Programe una cita con su médico para descartar otras causas de aumento de peso y evaluar su salud hormonal y reproductiva. El aumento de peso puede ser causado por una afección médica subyacente, embarazo, cambios hormonales y otros factores. Comprenda la causa de su pérdida de peso para ayudarlo a revertirlo de manera segura.
Paso 2
Comience un programa de ejercicios para ayudar a crear un déficit de calorías, que lo ayudará a perder peso. Haga ejercicio durante 30 minutos, la mayoría de los días de la semana. Trata de hacer al menos 150 minutos de ejercicio cada semana que consideres intenso y desafiante.
Paso 3
Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza para desarrollar masa muscular magra, lo que hace que su cuerpo queme calorías adicionales durante todo el día. Haga de ocho a 10 ejercicios diferentes dos veces por semana, recomienda el Colegio Americano de Medicina del Deporte. Realiza hasta 12 repeticiones por ejercicio.
Etapa 4
Coma una dieta saludable para el corazón para promover la pérdida de peso, recomienda la American Heart Association. Elija granos integrales, incluido el pan de trigo integral al 100 por ciento, y arroz integral sobre los granos blancos procesados, incluido el pan blanco y el arroz blanco. Aumente su consumo de frutas y verduras. Elija carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Cocine en casa en lugar de comer comida rápida. Lleve bocadillos saludables con usted para ayudarlo a elegir alimentos saludables.
Paso 5
Continúe estos cambios de estilo de vida incluso si no ve resultados inmediatos. Recuerde que a pesar de que le quitaron su Mirena, pueden pasar algunos ciclos menstruales antes de que el medicamento esté completamente fuera de su cuerpo y las cosas vuelvan a la normalidad.
