Usar una cinta de correr le brinda los mismos beneficios para la salud que caminar al aire libre. Si bien hay un par de variables que pueden alterar la duración de una caminata de 3 millas en la cinta de correr, tomará entre 45 y 55 minutos completar esa distancia a un ritmo moderado.
Velocidad e inclinación
La velocidad y la inclinación son los dos elementos que cambian el juego cuando se trata del tiempo que se pasa en la cinta. Si está haciendo una caminata de 3 millas, que es una distancia manejable para la mayoría de las personas en forma normal o buena, entonces aumentar o disminuir la velocidad acortará o alargará la cantidad de tiempo que pasa caminando. De la misma manera, ajustar la inclinación tendrá el mismo efecto; Si eleva la pendiente para caminar cuesta arriba, probablemente completará su caminata a un ritmo más lento.
