Red Bull es una bebida energética que se comercializa para las personas que buscan sentirse energizadas durante el día. Los efectos de la bebida probablemente se logran a través de las cantidades sustanciales de cafeína y azúcar agregadas. Red Bull es rico en calorías. Las afirmaciones energéticas hechas por el fabricante no han sido fundamentadas.
Cafeína
La cafeína en Red Bull te da energía. Los supuestos beneficios de la cafeína incluyen niveles de energía mejorados, mayor estado de alerta y mayor resistencia. Red Bull contiene 250 ml, que es aproximadamente la misma cantidad de cafeína en una taza de café normal. El consumo de demasiada cafeína se asocia con dolores de cabeza, malestar estomacal y dificultad para dormir.
Taurina
La taurina es un aminoácido que ocurre naturalmente en el cuerpo humano y regula los niveles de electrolitos en el cuerpo. Según la Clínica Mayo, la taurina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, pero se desconocen los efectos de tomar taurina en cantidades excesivas. La Clínica Mayo afirma que 3.000 mg de taurina por día se consideran seguros. Una lata de Red Bull contiene 1 g de taurina.
Azúcares
Red Bull contiene mucho azúcar, lo que aumenta el recuento de calorías. Una lata de 16 onzas de Red Bull contiene 220 calorías. Aunque los azúcares pueden causar un rápido aumento en los niveles de energía, los efectos son de corta duración. Un Red Bull de 16 onzas incluye 56 g de carbohidratos, o el 18 por ciento de su cantidad diaria total recomendada. Red Bull también contiene glucuronolactona, un derivado del azúcar utilizado para prolongar la vida útil.
Consideraciones
Red Bull Sugar Free se comercializa para personas que buscan mantener baja la ingesta de calorías mientras se sienten energizados. En lugar de usar azúcar para endulzar la bebida, los fabricantes usan el aspartamo sustituto del azúcar. Una lata de 16 onzas de Red Bull Sugar Free contiene solo 10 calorías y 4 g de carbohidratos totales.
