Cuando tienes 30 años, tu metabolismo basal (la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales mientras descansa) comienza a disminuir. De hecho, a partir de este momento, el adulto promedio ganará una libra por año.
Cuando tienes más de 30 años, necesitas 200 calorías menos por día que cuando tenías 20 años. La siguiente infografía contiene algunos consejos sobre el ejercicio diario y una mejor alimentación que lo ayudarán a eliminar 200 calorías cada día para evitar el aumento de peso.
Además, en la parte inferior de la infografía, verá los suplementos sugeridos para hombres y mujeres en sus 30 años, que incluyen vitamina D, selenio y magnesio.
Haga clic para ver la imagen a tamaño completo, y también puede imprimirla y / o fijarla y compartirla.
¿Qué piensas?
¿Estas en tus treintas? ¿Estás de acuerdo con estos consejos para comer y hacer ejercicio? ¿Hay otras preguntas que tenga para nosotros? Deja un comentario abajo y haznos saber.
