Michael Jordan puede haber sido uno de los mejores jugadores de baloncesto de la historia, pero como cualquier atleta bien entrenado, trabajó duro para lograr ese éxito. Además de dedicarse a su entrenamiento atlético, Jordan también ha sido muy cuidadoso con su dieta, especialmente durante la temporada de baloncesto, y comió para maximizar su energía.
Comer por energía
La dieta y las opciones alimenticias de Jordan se basaron en cómo afectó su energía. Según el entrenador de Jordan, Tim Grover, en un artículo de 1996 publicado en el Chicago Tribune, Jordan no comía mucho durante sus días de juego profesional y solo comía lo suficiente para sentirse satisfecho sin sentirse demasiado lleno. Su objetivo era comer a menudo, de cinco a seis comidas al día, para mantener los niveles de azúcar en la sangre. La única preocupación para Jordan era la pérdida de peso debido a su alto metabolismo.
Desglose de dieta
Aunque Jordan era fuerte y ágil durante sus días de juego, su dieta no era tan rica en proteínas. De hecho, para ayudar a promover los niveles de energía, la mayoría de sus calorías provienen de los carbohidratos. Según iFood.tv, la dieta del jugador de baloncesto contenía el 70 por ciento de las calorías de los carbohidratos, el 20 por ciento de las grasas y el 10 por ciento de las proteínas. Los carbohidratos son la fuente de energía preferida para los atletas y deben proporcionar la mayoría de sus calorías, sin importar el deporte que practique.
Comidas Típicas
Jordan llenó su dieta con alimentos en su mayoría integrales, pero incluyó bebidas deportivas y proteínas en polvo para ayudar a satisfacer las necesidades durante su apretada agenda. Según el artículo del Chicago Tribune, Jordan comió avena y fruta para el desayuno con claras de huevo. Para el almuerzo, tomó una proteína magra como el pollo con un carbohidrato saludable como la pasta integral y una ensalada. Entre comidas, Jordan normalmente consumía batidos hechos con bebidas deportivas, proteína en polvo y fruta fresca. La cena era la comida gratis de Jordan, y él disfrutaba lo que quisiera.
Llevándolo a casa
Para cualquier atleta, la dieta es un componente esencial del entrenamiento. Qué y cuándo comes no solo ayuda a aumentar los niveles de energía, sino que también promueve el crecimiento muscular y la recuperación. Como atleta profesional, Jordan necesitaba comer bien para rendir al máximo. Su dieta era saludable y equilibrada y funcionó como un buen ejemplo para cualquier atleta que intentara mejorar su rendimiento, con un enfoque en los carbohidratos y la elección de alimentos saludables.
