Correr es una de las formas más efectivas para fortalecer el corazón y los pulmones y perder peso, según la Universidad de Vanderbilt. Correr también requiere poco equipo además de un buen par de zapatos, lo que lo convierte en una forma accesible de ejercicio. Si bien puedes correr en cualquier calle o tipo de terreno, las pistas de atletismo son superficies lisas y bien mantenidas diseñadas pensando en los corredores. Puede vivir cerca de pistas de atletismo locales disponibles para su uso que ni siquiera conoce.
Paso 1
Trota o conduce por tu vecindario para ubicar escuelas secundarias y universidades con equipos de atletismo. Pregúnteles a los funcionarios de la escuela si tienen horarios de atención abiertos al público. Es posible que pueda usar la pista después de las horas o antes de que comience la escuela, dependiendo del horario de capacitación del estudiante.
Paso 2
Póngase en contacto con gimnasios, gimnasios y centros comunitarios para ver si tienen pistas para correr. Tenga en cuenta que muchas instalaciones ofrecen el uso de la pista de atletismo solo con membresía completa. Determine si obtendrá el valor de su dinero antes de comprar un pase a la pista.
Paso 3
Utilice una pista de atletismo en línea o un localizador de rutas de atletismo, como el disponible en el sitio web Fit Link, para buscar pistas en su área.
Etapa 4
Únete a un club local de atletismo. Algunos clubes de atletismo hacen tratos con pistas de atletismo locales e instalaciones de entrenamiento para usar una pista durante las horas establecidas. Póngase en contacto con los organizadores de carreras locales de 5 km y maratones para localizar clubes de correr en su área.
Paso 5
Pregúnteles a sus amigos y colegas qué pistas corren y dónde se encuentran. Pregúntale a cada amiga si puedes acompañarla en una carrera para probar varias pistas.
