El ejercicio regular y una dieta baja en calorías generalmente se usan para aplanar el estómago. El ejercicio ayuda a aumentar su metabolismo, lo que hace que su cuerpo queme más calorías. Cuando combina el ejercicio con una dieta baja en calorías, su cuerpo se ve obligado a utilizar el almacenamiento de grasa para compensar la diferencia de calorías. Una vez que comience a quemar grasa alrededor de su cuerpo, incluido su abdomen, puede tener un estómago plano. Sin embargo, también puede mejorar la quema de grasa bebiendo agua. El agua puede aumentar su metabolismo y reducir su ingesta calórica diaria.
Paso 1
Bebe agua helada para acelerar tu metabolismo. Su cuerpo necesita calentar el agua fría que quemará energía y causará un aumento en su metabolismo. El Dr. Mehmet Oz, el anfitrión del Dr. Oz Show, dice que puede aumentar su tasa metabólica en 70 calorías por día al beber ocho tazas de agua helada.
Paso 2
Reduzca cientos de calorías bebiendo agua en lugar de bebidas con alto contenido de azúcar y calorías, como jugos y refrescos. Cada dos tazas de jugo que reemplace con agua lo ayudará a evitar más de 200 calorías por día.
Paso 3
Consume una pinta de agua justo antes de cada comida. El agua llenará su estómago y reducirá la cantidad de alimentos que puede consumir, lo que reducirá su ingesta diaria de calorías.
Etapa 4
Prepare una taza de té con té oolong o té verde y agua. Las catequinas del té verde y oolong aumentan su metabolismo y ayudan a reducir la grasa corporal, según estudios publicados en "Obesity" y "Chinese Journal of Integrative Medicine". Cuando bebe estos tés regularmente, puede mejorar su pérdida de peso y aplanar su estómago. Mejora aún más el efecto de quema de calorías haciendo té helado. Use edulcorante sin calorías en lugar de azúcar para reducir las calorías.
Cosas que necesitarás
-
Agua
Hielo
Oolong o té verde
Propina
Aunque el agua puede aumentar su metabolismo y mejorar su pérdida de peso, no es una poción milagrosa. Necesita comer una dieta baja en calorías para que su cuerpo queme grasas para obtener energía. Cuando combina agua con una dieta saludable y ejercicio regular, puede aplanar su estómago y sentirse más saludable.
Advertencia
Aunque es raro, consumir demasiada agua puede conducir a una afección llamada hiponatremia. Esto puede ocurrir cuando sus riñones no pueden excretar el exceso de agua que bebe y, en efecto, el contenido de electrolitos de su sangre se diluye.
