El aloe es una planta con varias especies, que contiene multitud de vitaminas y minerales. Una de las especies más utilizadas, el aloe vera, beneficia su metabolismo cuando se consume como jugo. Puede ayudarlo a perder peso al producir un efecto laxante que ayuda a la digestión. Puede agregar jugo de aloe vera a su dieta para ayudar a crear un déficit de calorías para perder peso. Aprender a beber aloe vera es vital debido a su riesgo potencial de diarrea cuando consume demasiado.
Paso 1
Consulte a un médico sobre los posibles efectos secundarios y cualquier reacción alérgica que pueda tener. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula los suplementos, como el jugo de aloe vera, por lo que no hay garantía de pureza o fuerza. Compruebe si es alérgico al ajo, la cebolla o los tulipanes, que pertenece a la familia de plantas Liliaceae. Esto puede ayudar a indicar si es susceptible a una reacción alérgica al aloe vera, que también es una planta de Liliaceae.
Paso 2
Compre jugo de aloe vera en una tienda de alimentos naturales de buena reputación. Busque palabras clave como "natural" u "orgánico" en el etiquetado y evite los edulcorantes artificiales, sabores o colores. No confunda el jugo de aloe vera con el gel, que también es potable.
Paso 3
Mezcle el jugo de aloe vera con una fruta cítrica, como el jugo de naranja o el jugo de piña. Siga la dosis recomendada en el etiquetado. La mayoría de los fabricantes recomendarán agregar una o dos cucharaditas o 15 a 25 mililitros de jugo de aloe vera para beber, dependiendo de la fuerza y la calidad. Beba aloe vera una o dos veces al día antes de una comida. El aloe vera tiene un sabor amargo y el jugo de frutas lo hace más sabroso, pero puede mezclarlo con agua, si lo desea.
Etapa 4
Mantenga una dieta bien balanceada y un estilo de vida saludable. El jugo de aloe vera solo no lo ayudará a perder peso. Cree un déficit calórico de al menos 500 a 1, 000 calorías para perder 1 a 2 libras por semana al consumir alimentos integrales en forma de carbohidratos como frutas y verduras, proteínas de mariscos y carne magra y grasas de nueces y aceite de oliva. Haga al menos 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente de entrenamientos, como ciclismo, trotar, nadar o jugar baloncesto.
Cosas que necesitarás
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Jugo de aloe vera
Zumo de frutas
Advertencia
El aloe vera puede causar reacciones adversas, como diarrea, insuficiencia hepática o renal en dosis altas. No consumas más de la dosis recomendada.
