Las vacaciones son sin duda una de las épocas más deliciosas del año. Pero mientras disfrutas de tus delicias festivas favoritas con tus seres queridos, de eso se tratan las vacaciones, toda esa comida puede hacerte sentir lento al día siguiente. Entonces, para ayudarlo a superar las consecuencias de las fiestas festivas como un profesional, contactamos a las encantadoras damas de Tone It Up para conocer sus principales estrategias de desintoxicación para volver a la pista más rápido que nunca.
1. Comience simple
Lo más probable es que su cuerpo haya consumido mucha más comida de la que solía tener durante las vacaciones, así que descanse su tracto digestivo y comience la mañana con un desayuno ligero y fácil. Pruebe un jugo verde recién prensado o un licuado suave como nuestro licuado de belleza de col rizada con coco. Comenzar su día de esta manera le dará las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita mientras mantiene el desayuno simple y desintoxicante.
2. Quémalo
Los carbohidratos de los favoritos de las fiestas como las batatas, los panecillos con mantequilla, el relleno y los pasteles se convierten en glucógeno y se almacenan en los músculos y el hígado. Eso significa que sus músculos están preparados y empaquetados para que pueda usarlos. Sugerimos una larga carrera por la mañana, pero si te sientes un poco lento con todo ese pavo lleno de triptófano, opta por una larga caminata. De cualquier manera, ¡usa esa energía!
3. Sudor
Después de su carrera, realice una rutina de cuerpo completo como nuestro entrenamiento de tonificación corporal total. El ejercicio de múltiples músculos a la vez usa más energía para el entrenamiento definitivo. Los movimientos compuestos como estocadas con flexiones de bíceps o juegos de prensas de sentadilla a hombro son perfectos para incendiar esa comida festiva.
4. Mantente delgado, limpio y verde
Magra, limpia y verde es una de las principales filosofías del Plan de nutrición Tone It Up: es la estrategia perfecta para convertirse en su ser más saludable y en forma. Incluso puede convertir las sobras de sus vacaciones en una comida magra, limpia y verde al cubrir una cama de col rizada con la proteína sobrante de las vacaciones. Cubra dos tazas de verduras con cuatro onzas de pavo sobrante, una taza de frijoles verdes sobrantes o coles de Bruselas y un toque de arándanos con un poco de limón y balsámico para el almuerzo o la cena perfectos.
¡Que tengan una temporada de fiestas saludable y feliz!
¿Qué piensas?
¿Te sientes lento después de las fiestas festivas? ¿Te desintoxicas después de las grandes comidas navideñas? ¿Cuál es su plan de desintoxicación? ¿Cuáles son tus consejos y trucos de desintoxicación favoritos? ¡Háganos saber en los comentarios!
