Los defensores de la limpieza de colon afirman que el uso de laxantes, enemas, tés u otras preparaciones especializadas puede ayudar a eliminar las toxinas de su tracto gastrointestinal y mejorar su salud. Pero hay poca evidencia que respalde estas afirmaciones, y la limpieza del colon a veces puede ser dañina y provocar náuseas, vómitos, deshidratación y perforaciones intestinales. Si desea probar una limpieza de colon, hable primero con su médico. Si obtiene el visto bueno, beber jugo de ciruelas pasas y manzana durante un día o dos es una forma relativamente segura de hacer que las cosas se muevan.
Paso 1
Beber 16 onzas de jugo de ciruela pasa al despertar. El naturópata y herbolario Dr. John R. Christopher afirma que el jugo de ciruela pasa las toxinas de todo el cuerpo a los intestinos para ser eliminadas.
Paso 2
Consuma 8 onzas de jugo de manzana sin filtrar dentro de los 30 minutos de beber el primer vaso de jugo de ciruela. Agite bien el jugo de manzana en su boca, lo que se llama "masticar". La persona promedio consumirá 1 galón de jugo de manzana por día en esta limpieza, o aproximadamente 1 onza por libra de peso corporal, según Christopher.
Paso 3
Beba 8 onzas de agua destilada 30 minutos después del jugo de manzana.
Etapa 4
Espere 30 minutos, luego beba otras 8 onzas de jugo de manzana.
Paso 5
Repita los pasos 3 y 4 cada 30 minutos durante todo el día, alternando 8 onzas de jugo de manzana con 8 onzas de agua.
Propina
La doctora en medicina naturista Elizabeth Yarnell recomienda exprimir sus propias manzanas orgánicas para la limpieza. Si no tiene un exprimidor, le aconseja elegir jugo de manzana orgánico muy turbio, sin filtrar.
Christopher recomienda jugo de ciruela sin azúcar, si es posible.
Advertencia
Las limpiezas no son soluciones para perder peso a largo plazo. La dietista registrada Lauren Blake dijo a "US News & World Report" que es probable que las personas recuperen el peso que pierden durante una limpieza y corren el riesgo de experimentar deficiencias nutricionales. La Dra. Pamela Peeke le dijo a CNN que tres días es lo máximo que alguien debería participar en una limpieza de jugo. Si está embarazada o tiene diabetes, ni siquiera considere una limpieza, dice Peeke.
Los jugos pueden causar diarrea severa, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
