La pérdida de cabello puede ser causada por una variedad de dolencias o factores. Un profesional debe participar al decidir por qué una persona puede estar perdiendo cabello. Sin embargo, un problema clave en la pérdida de cabello es la nutrición. Los alimentos y los trastornos del cabello van de la mano, y hay ciertos alimentos que debes evitar para evitar la caída del cabello.
Selenio
El selenio es un micro-mineral que el cuerpo requiere en pequeñas dosis por sus propiedades antioxidantes. Según los Institutos Nacionales de Salud, los adultos deben tener aproximadamente 55 microgramos de selenio al día. En ocasiones, puede desarrollar selenosis, que es demasiado selenio en la sangre. Aunque es raro en los Estados Unidos, la selenosis se ha relacionado con la pérdida de cabello. Algunos alimentos que contienen selenio son atún, carne de res, pavo, arroz blanco y pan. Sin embargo, el alimento que contiene más selenio son las nueces de Brasil, que contienen hasta 544 microgramos en una sola onza. Es posible que desee evitar grandes cantidades de estos frutos secos para evitar la posible pérdida de cabello.
Alto índice glucémico
MBP Research señala que los alimentos que contienen un alto índice glucémico tienen el potencial de crear pérdida de cabello. Estos alimentos crean un exceso de insulina en el cuerpo, lo que tiene un efecto negativo en el cabello. Los alimentos en esta categoría de alto índice glucémico incluyen jugos de fruta embotellados o enlatados, margarina, arroz blanco y pan blanco.
Alcohol excesivo
El alcohol usado con moderación puede no causar pérdida de cabello, pero el Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere que se evite el alcohol y otros estimulantes como el café y el tabaco para reducir los síntomas de los trastornos del cabello. Sin embargo, no hay estudios específicos que hayan demostrado el vínculo entre el alcohol y la pérdida de cabello.
Consideraciones
La dieta y la pérdida de cabello están asociadas entre sí, y aunque es cierto que puede evitar algunos alimentos para combatir este dilema, es igualmente importante agregar cierta nutrición a su dieta para evitar la pérdida de cabello. La falta de zinc, hierro y proteínas se han relacionado con la pérdida de cabello, por lo que puede ser útil comer alimentos altos en esta categoría. Si está considerando cambiar su dieta, consulte con su proveedor de atención primaria para asegurarse de que no interfiera con ninguno de sus tratamientos actuales.
