Un recuento sanguíneo bajo, también conocido como anemia, es un número de glóbulos rojos más bajo de lo normal en su cuerpo. La anemia es particularmente común entre las personas mayores. El National Anemia Action Council afirma que aproximadamente el 10 por ciento de los adultos mayores de 65 años tienen esta afección, y más del 50 por ciento de las personas en hogares de ancianos tienen recuentos sanguíneos bajos. Pregúntele a su médico sobre los méritos y los inconvenientes de la dieta y la nutrición en el tratamiento de este problema de salud.
Información de anemia
Más del 30 por ciento de la población mundial está anémica, informa la Organización Mundial de la Salud. En la mayoría de los casos, la deficiencia de hierro es responsable de la disminución del número de glóbulos rojos. Otras posibles causas de un recuento bajo de glóbulos rojos incluyen la genética, el uso de ciertos medicamentos, estar embarazada y tener ciertas afecciones de salud crónicas, como insuficiencia renal, cáncer y colitis ulcerosa. Si padece anemia, puede experimentar fatiga y falta de aliento. También puede desarrollar dolores de cabeza, mareos, dolor en el pecho y dificultad para concentrarse.
Alimentos beneficiosos
En muchos casos, señala el médico Alan R. Gaby, autor de "The Natural Pharmacy", la deficiencia severa de proteínas es una causa principal de anemia, especialmente entre las personas que viven en países en desarrollo. Los alimentos ricos en proteínas, como el arenque, el salmón y las sardinas, pueden ser útiles. Otros alimentos beneficiosos en el tratamiento de su anemia pueden incluir okra, perejil, espárragos, brócoli, yemas de huevo, plátanos, manzanas, albaricoques, cereales enriquecidos y vegetales de hojas verdes oscuras. Los alimentos ricos en vitamina C (naranjas, fresas, pimientos) también pueden ser útiles.
Comida destacada
Las naranjas pueden ser uno de los alimentos más útiles para tratar su anemia. Según el nutricionista y biólogo George Mateljan, autor de "Los alimentos más saludables del mundo", las naranjas contienen cantidades significativas de vitamina C, fibra dietética, ácido fólico, vitaminas A y B1, potasio y calcio. La vitamina C, señala el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, ayuda a su cuerpo a absorber el hierro, lo que puede ser particularmente útil en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro. Las naranjas se han usado históricamente para tratar la anemia, promover la salud del corazón y reducir la inflamación dentro de su cuerpo.
Consideraciones
Debido a que existen numerosas causas posibles de un recuento bajo de glóbulos rojos, es importante visitar a su proveedor de atención primaria para un examen exhaustivo si desarrolla los signos y síntomas característicos de esta afección. Un profesional de la salud calificado puede asesorarlo sobre los riesgos, beneficios y limitaciones de los métodos de tratamiento natural e informarle sobre otros métodos de tratamiento más convencionales para ayudar a resolver su anemia. Algunos alimentos utilizados tradicionalmente en el tratamiento de esta afección pueden requerir una mayor cantidad de evidencia de investigación científica para examinar sus verdaderos efectos sobre la salud.
