La velocidad es necesaria en muchos deportes y la capacidad de generarla rápidamente es una habilidad codiciada. Si eres un velocista de atletismo, nadador de velocidad, ciclista de velocidad o patinador de velocidad, por ejemplo, la velocidad es la parte más importante de tu evento. La velocidad también es un factor importante en otros deportes como el boxeo, fútbol, fútbol, baloncesto y hockey. Para ayudar a determinar su progreso y saber si se está acelerando, deberá probarse a sí mismo en diferentes tipos de velocidad.
pique
Un ejemplo de una prueba de sprint es la carrera de 40 yardas. La carrera de 40 yardas es una medida para ayudar a determinar la velocidad de carrera de un jugador universitario. También se considera la prueba más prestigiosa en la cosechadora anual de exploración de la NFL. El jugador más rápido en la cosechadora de 2010 fue el receptor abierto Jacoby Ford, quien lo corrió en 4.28 segundos. Para realizar esto, simplemente elija un punto de partida y use un dispositivo de medición para marcar una línea de meta a 40 yardas de distancia. Sprint tan rápido como puedas de principio a fin. Haga que un amigo lo mida con un cronómetro y trabaje para superar ese tiempo la próxima vez que lo ejecute. Trate de usar una postura de tres o cuatro puntos desde la línea de inicio. Una postura de tres puntos tiene ambos pies en el suelo y una mano hacia abajo, mientras que las cuatro extremidades están en el suelo para una postura de cuatro puntos.
Lanzadera
Otra forma de medir su velocidad es un transbordador de 10 x 5 m. Necesitarás conos, un cronómetro y cinta métrica para medir 5 metros entre conos. Tome los dos conos y tenga 5 metros entre ellos. Corre tan rápido como puedas hasta el cono opuesto y regresa al inicio. Vas a ir y venir cinco veces. Esto no es solo una medida de velocidad sino también agilidad.
Reacción
En este ejercicio necesitarás una regla de 1 metro y un amigo para sostenerlo por ti. Tu pulgar y tu dedo índice necesitan separarse. Tu amigo sostiene la regla entre estos dos dedos y debes tener el pulgar y el dedo índice nivelados con el marcador de 0 cm en la regla. Cuando tu amigo suelte la regla, agárrala lo más rápido que puedas. Tu amigo registra cuánta distancia hay entre la parte inferior de la regla y la parte superior del pulgar. Esto ayuda a indicar qué tan rápido reaccionó después de que se cayó la regla.
