La fibra dietética es esencial para la salud y el bienestar general de un niño. Según MayoClinic.com, la fibra ayuda a normalizar las deposiciones, mantener niveles normales de colesterol, prevenir la diabetes y promover un peso saludable. Si la dieta de su hijo contiene niveles insuficientes de fibra dietética, puede experimentar estreñimiento y otros problemas intestinales. En estas circunstancias, su pediatra puede recomendar el uso de suplementos de fibra. Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de darle a su hijo y medicamentos o suplementos, especialmente si tiene una condición médica.
Alimentos ricos en fibra
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda alimentos fibrosos como la primera línea de defensa contra el estreñimiento en los niños. Los suplementos comunes de fibra de alimentos integrales incluyen ciruelas pasas, albaricoques, peras, frijoles y brócoli. Estos deben incluirse como parte de la dieta diaria de su hijo, y es posible que deba aumentar la ingesta de estos productos durante los episodios agudos de estreñimiento. La AAP también alienta a los padres a aumentar la ingesta de líquidos de un niño para prevenir y tratar el estreñimiento.
Cáscara de psyllium
Una fuente extremadamente concentrada de fibra dietética, la cáscara de psyllium se expande en el tracto digestivo para formar una sustancia transparente, inodoro y gelatinosa, que agrega peso a las heces y facilita las deposiciones regulares. Según los Institutos Nacionales de Salud, el psyllium es un tratamiento efectivo tanto para la diarrea como para el estreñimiento; agrega peso y volumen a los movimientos intestinales sin hacerlos demasiado sueltos. El NIH informa que 3.4 a 16 g de cáscara de psyllium pueden ser una dosis diaria apropiada para niños. Sin embargo, ningún estudio ha demostrado su seguridad a largo plazo para los niños.
Dextrina
La dextrina, un carbohidrato ligero derivado del maíz o el trigo, se usa como ingrediente principal en varios suplementos de fibra sin receta. Al igual que la cáscara de psyllium, la dextrina es una fibra soluble que agrega peso y volumen a las deposiciones de un niño. Debido a esto, los niños que toman suplementos de dextrina tienden a tener heces más suaves que son más fáciles de evacuar. Algunos fabricantes de productos, incluido Benefiber, producen suplementos de dextrina que contienen edulcorantes o sabores añadidos. Otras formas de dextrina son incoloras e insípidas, por lo que los padres pueden mezclarlas en jugo, yogur o leche.
