Las mejillas redondas o gordas pueden hacer que su cara se vea pesada y vieja, incluso si tiene un peso corporal saludable. La gravedad y la edad también pueden estirar y aflojar los músculos de las mejillas y el mentón, lo que produce mandíbulas en la mandíbula y el cuello. La dieta y una rutina de ejercicio regular pueden no afectar las almohadillas de grasa en las mejillas y la cara. Los músculos faciales deben aislarse, enfocarse y ejercitarse para tonificar y adelgazar, tal como lo hace con los otros músculos de su cuerpo.
Mejillas gordas y delgadas
Para adelgazar y reafirmar las mejillas de ardilla redonda prueba este ejercicio facial. Mientras está sentado o de pie erguido, incline la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo y empuje la barbilla hacia afuera. Al mismo tiempo, chupa las mejillas tanto como sea posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos, relájese y repita de 10 a 15 veces.
Definir pómulos
Adelgace y levante las mejillas para evitar la aparición de papadas y defina los pómulos con este ejercicio. Siéntese o párese derecho y coloque los dedos en cada pómulo para levantar suavemente la piel hacia arriba y sobre los pómulos. Abre la boca para formar una forma larga y ovalada. Mantenga esto durante cinco segundos, relájese y repita. Debes sentir resistencia en los músculos de las mejillas; esto tonifica y adelgaza la cara.
Cara inferior delgada
Para disminuir la grasa alrededor de la boca y la barbilla, trabaje estos músculos usando dos dedos de cada mano para jalar suavemente las esquinas de la boca para fruncir el ceño. Mientras mantiene esta posición para crear resistencia muscular, levante la boca sonriendo mientras mantiene los labios cerrados. Cuente hasta cinco antes de relajarse y repetir.
Slim and Tone the Jaw
Las papadas y la grasa en la línea de la mandíbula pueden causar una cara pesada y caída. Para agudizar las características y tonificar la línea de la mandíbula, pruebe estos ejercicios para adelgazar. Mientras está sentado o de pie, incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Mueva el labio inferior sobre el labio superior tanto como sea posible. Debe sentir resistencia en los músculos del cuello y la mandíbula cerca de las orejas. Mantenga esto durante un conteo de cinco a 10, relájese y repita hasta 15 veces.
Pruebe este ejercicio que utiliza los músculos de la lengua y el cuello para reducir la papada y la papada. Acuéstese en una cama para que su cabeza cuelgue del borde. Presione la lengua hacia el paladar y levante lentamente la cabeza para que la barbilla apunte hacia el pecho. Mantenga esta posición contando hasta cinco. Relájate y repite de cinco a 10 veces.
