El exceso de piel en el cuello es una realidad desagradable para muchas personas. Esto puede manifestarse en forma de papada o esas líneas feas que se extienden horizontalmente de un lado del cuello al otro. Estas arrugas pueden ser el resultado de la acumulación de grasa o el aflojamiento de la piel del cuello. La buena noticia es que con el ejercicio, puede minimizar o incluso eliminar estas líneas.
Ejercicio de estiramiento de cuello
Este ejercicio de estiramiento del cuello está diseñado para ayudar a suavizar y tonificar la piel del cuello al estirarlo y estimular el flujo sanguíneo. El sitio web FitnessHealthZone.com recomienda que comience sentado en una silla cómoda con la cabeza inclinada hacia atrás y los ojos mirando al techo para ayudar a estirar la piel del cuello. Levante el labio inferior hacia arriba y sobre el labio superior hasta el tope mientras mantiene la boca cerrada. Mantenga este estiramiento durante unos 10 segundos y luego relájese y repita 10 veces, según el sitio web.
Prensa de lengua
El ejercicio de press de lengua se puede realizar sentado o de pie. Similar al ejercicio mencionado anteriormente, comienza inclinando la cabeza hacia atrás para que esté mirando al techo. Mantenga esta posición y presione su lengua firmemente sobre el paladar y observe cómo se tensan los músculos en la parte delantera de su cuello. Mientras mantiene la lengua en su lugar, baje la barbilla hacia el cuello. El sitio web ShapeYourFace.com señala que si este ejercicio se realiza correctamente, sentirás los músculos a lo largo de la parte delantera del cuello y debajo de la barbilla. Este ejercicio debe realizarse para la cantidad de repeticiones recomendadas por su médico o terapeuta.
Besa el cielo
Este ejercicio se realiza sentándose cómodamente en una silla e inclinando la cabeza hacia atrás hasta que esté mirando al techo. Frunza los labios en un movimiento de besos y extiéndelos hacia afuera como si trataras de tocarlos hasta el techo. Mantenga esta posición durante varios segundos y luego relájese e incline la cabeza hacia adelante a la posición inicial. La página de ejercicios faciales en Dermaxime.com recomienda que realice cinco repeticiones de este ejercicio todos los días durante un mes y luego tres veces por semana.
