A medida que el clima se vuelve frío, y la tos y los estornudos comienzan a resonar en las oficinas y las escuelas, más personas recurren a Emergen-C y otros suplementos de vitamina C en un esfuerzo por mantener su sistema inmunológico fuerte. Resulta que la vitamina C también es buena para otras cosas. Aunque no todas las afirmaciones hechas sobre las vitaminas y la pérdida de peso son verdaderas, Emergen-C, cuando se usa adecuadamente, puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Conceptos erróneos
Existe una idea errónea popular de que los suplementos vitamínicos tienen un poder mágico para causar pérdida de peso. De hecho, el 66 por ciento de todos los productos para perder peso en 2001 fueron para suplementos dietéticos, según la Comisión Federal de Comercio. Si bien las vitaminas pueden ayudar a asegurar que obtenga los nutrientes que necesita, tomar pastillas no le ayudará si está comiendo hamburguesas y papas fritas todos los días. Para perder peso, debe crear un déficit de calorías, lo que significa que necesita quemar más calorías de las que consume, según MayoClinic.com.
Ingredientes
Emergen-C es un polvo. Viene en paquetes destinados a vaciarse en agua o jugo. El polvo está hecho de fructosa, un azúcar natural, saborizante y vitamina en polvo. Según el etiquetado del paquete, un paquete de Emergen-C proporciona 1, 000 mg - 1, 667 por ciento del valor diario - de vitamina C. Un paquete también proporciona el 500 por ciento del valor diario de vitamina B6 y el 417 por ciento del valor diario de vitamina B12, así como porciones del valor diario de otras vitaminas y minerales como el potasio y el zinc.
Beneficios
El mayor beneficio de Emergen-C para las personas que hacen dieta es la capacidad de la vitamina C para mantener a raya la fatiga. La somnolencia ha dañado muchas dietas: cuando estás cansado, es difícil resistir el tirón de la bandeja de donas o la máquina expendedora de la oficina. La vitamina C puede ayudar. Las personas que obtienen al menos 400 mg de vitamina C, muy por debajo de la cantidad provista por un paquete de Emergen-C, informan menos fatiga que las que obtienen menos de 100 mg, de acuerdo con "The Doctor's Book of Food Remedies" de Selene Yeager. Sin embargo, tenga en cuenta que la vitamina C no puede hacer todo: aún necesita dormir lo suficiente.
Alternativas
Emergen-C a veces puede ser costoso. Si el costo es una consideración para usted, muchos supermercados o farmacias tienen una marca de tienda químicamente idéntica. Puede identificar una marca de la tienda comparando la lista de ingredientes de la marca de la tienda con la marca conocida. Si no puede encontrar lo que está buscando, consulte al farmacéutico. No solo sabrá dónde se encuentran los productos, sino que puede responder cualquier otra pregunta que pueda tener, ya que los farmacéuticos también tienen una amplia capacitación sobre cómo funcionan los medicamentos y las vitaminas.
Advertencia
No todos deberían tomar suplementos vitamínicos. Aunque Emergen-C no contiene vitaminas A, D, E y K, megadosis de vitaminas liposolubles que pueden ser tóxicas, según la Universidad del Estado de Colorado, Emergen-C aún puede ser peligroso. Algunas vitaminas pueden interactuar con medicamentos recetados, especialmente digoxina, fenobarbital, warfarina y litio, según el sitio web de AARP. Siempre informe a su médico sobre cualquier suplemento que tome, incluido Emergen-C.
