Los electrolitos son minerales de sal que conducen la electricidad y equilibran los fluidos corporales esenciales. Los desequilibrios electrolíticos, por deshidratación o sudoración excesiva, pueden tener graves consecuencias para la salud. Gatorade contiene sodio, potasio y cloruro para ayudar a reponer los electrolitos perdidos y mantener su cuerpo funcionando sin problemas y de manera eficiente, especialmente durante el ejercicio y el deporte.
Sodio
El sodio es uno de los principales electrolitos que se encuentran en Gatorade, así como en otras bebidas deportivas. Un artículo en la edición de noviembre de 2009 del "Boletín de nutrición" sugiere que puede ser el único electrolito necesario en las bebidas deportivas para la rehidratación con ejercicio. Es un electrolito cargado positivamente que se encuentra principalmente en el exterior de las células. El sodio juega un papel importante en la regulación del equilibrio de líquidos en su cuerpo y en la conducción de impulsos eléctricos en el sistema nervioso. En relación con el ejercicio, estimula la absorción de azúcar y agua en el intestino delgado y activa el mecanismo de la sed para mantener a las personas hidratadas. La hiponatremia, o niveles bajos de sodio, pueden causar náuseas y vómitos, fatiga y debilidad muscular, confusión y, en casos más severos, convulsiones y pérdida del conocimiento.
Potasio
El potasio es un mineral vital y electrolito necesario para una variedad de funciones corporales. Es un electrolito cargado positivamente que se encuentra principalmente en el interior de las células y se necesitan cantidades adecuadas para que las células funcionen correctamente. La regulación de los latidos cardíacos y la contracción muscular son dos de las principales funciones del potasio. La hipocalemia, o niveles bajos de potasio, pueden ser causados por sudoración excesiva, vómitos o diarrea, y consumir Gatorade es una forma de reemplazar la pérdida de potasio. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la hipocalemia puede causar debilidad y fatiga, calambres musculares y posiblemente irregularidades en los latidos del corazón que amenazan la vida.
Cloruro
El cloruro es un electrolito cargado negativamente que se encuentra principalmente en el exterior de las células. Al trabajar con sodio, potasio y agua, el cloruro funciona principalmente en la regulación del equilibrio de fluidos en su cuerpo. También es un componente importante del ácido del estómago y ayuda a controlar los equilibrios de ácido y base en el sistema digestivo, según el sitio web ChemoCare. Su cuerpo puede perder cloruro por sudoración excesiva, vómitos y diarrea. Los síntomas de bajo nivel de cloruro o hipocloremia pueden incluir altos niveles de sodio en la sangre y deshidratación.
