La mayoría de los suplementos que aumentan la testosterona incluyen ácido D-aspártico, a menudo listado como DAA o D-asp, como primer ingrediente. Existe cierto debate sobre si el ácido D-aspártico es efectivo o no. El ácido D-aspártico no está destinado a ser utilizado por personas menores de 21 años. Siempre consulte con su médico antes de usar cualquier suplemento.
Nomenclatura de aminoácidos
Todos los aminoácidos, excepto la glicina, que utiliza el cuerpo humano para la síntesis de proteínas tienen dos formas casi idénticas, señaladas como L- o D-. Estas designaciones se refieren a cómo las partes de la molécula reaccionan bajo una luz óptica. Con respecto a la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular, solo se utilizan las formas L para este proceso. La forma D de los aminoácidos también se encuentra dentro del cuerpo humano y también puede usarse en una variedad de procesos.
¿Qué es el ácido aspártico?
El ácido aspártico es un aminoácido que contiene una cadena lateral ácida y se considera no esencial. Esto significa que el cuerpo humano puede producir cantidades suficientes si se consumen cantidades adecuadas de aminoácidos esenciales. Se sabe que el ácido L-aspártico participa en el desarrollo de las moléculas que ayudan a producir ADN.
Ácido aspártico y testosterona
Con respecto a la testosterona, se utiliza el ácido D-aspártico, no la forma L. Un estudio en la Universidad de Nápoles con aves demostró que el ácido D-aspártico reacciona dentro del cerebro para liberar la hormona luteinizante, o LH. LH luego viaja a los testículos donde ingresa a las células especializadas, o células de Leydig, que tienen la función de crear testosterona. Los artículos publicados por "Brain Research Reviews" coinciden con la acción propuesta del ácido D-aspártico y sus efectos sobre la testosterona.
Ácido D-aspártico y humanos
Los estudios en animales que muestran la efectividad son excelentes, pero los estudios que usan esos mismos suplementos en humanos no son concluyentes. Existen pocos estudios realizados con ácido D-aspártico y humanos. Un estudio en "Biología reproductiva y endocrinología" mostró que los hombres suplementados con 3.12 g de ácido D-aspártico durante 12 días experimentaron un aumento en su testosterona libre en aproximadamente un 40 por ciento. Después de tres días sin uso, sus niveles de testosterona libre disminuyeron en aproximadamente un 10 por ciento.
Uso recomendado
No se han realizado estudios a largo plazo con ácido D-aspártico. La mayoría de los fabricantes de productos que contienen ácido D-aspártico recomiendan usar el producto por períodos de 4 a 12 semanas, seguido de un período de suspensión del producto que dura de 2 a 4 semanas. Siempre lea la etiqueta del suplemento que está tomando y use esa recomendación en consecuencia. Las recomendaciones actuales basadas en "Biología Reproductiva y Endocrinología" sugieren usar 3.12 g por día.
