Ya sea que esté despierto o dormido, su cuerpo mantiene constantemente un estado de equilibrio conocido como homeostasis. Cuando haces ejercicio, creas una amplia gama de efectos en los sistemas de tu cuerpo.
Cada sistema se esfuerza por ayudar a crear suficiente energía para continuar haciendo ejercicio, así como ayudar al cuerpo a recuperarse después del ejercicio. Este estado de creación y uso de energía tiene múltiples efectos en la homeostasis de su cuerpo, incluyendo un aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración y la frecuencia del sudor.
Mayor consumo de oxígeno
El ejercicio aumenta el uso de energía por parte de los músculos, lo que activa una serie de reacciones para crear nueva energía para seguir haciendo ejercicio y mantener la homeostasis.
La primera reacción que ocurre es un aumento en la frecuencia respiratoria de su homeostasis durante el ejercicio. La creación de energía requiere oxígeno significativo. La única forma de proporcionar el oxígeno necesario es aumentar la velocidad a la que su sistema respiratorio lo introduce en el torrente sanguíneo.
De acuerdo con la Fundación Europea del Pulmón, cuanto más se ejercita, más energía se usa, lo que hace que su cuerpo aumente aún más su frecuencia respiratoria para mantener niveles adecuados de energía para el equilibrio.
Mayor suministro de oxígeno
Una vez que los pulmones depositan oxígeno en el torrente sanguíneo, el cuerpo también debe aumentar la frecuencia cardíaca de su homeostasis durante el ejercicio para suministrar oxígeno a las células y mantener una vez más la homeostasis. El aumento en la frecuencia cardíaca aumenta la velocidad a la cual sus arterias y capilares pueden entregar oxígeno a las células necesitadas.
También aumenta la rapidez con que estos vasos sanguíneos pueden entregar los componentes descompuestos de los alimentos recientes que ha consumido. Ambos productos son necesarios para que se produzca energía a través de la respiración aeróbica.
Aumento de la temperatura corporal
Después de que se crea energía, el ejercicio continúa afectando la homeostasis al aumentar la temperatura de su cuerpo durante el ejercicio de acuerdo con John Hopkins Medicine. La creación de energía produce tres productos principales: agua, dióxido de carbono y calor.
Típicamente, el calor creado por la respiración aeróbica se usa para mantener una temperatura corporal equilibrada de aproximadamente 98.6 grados. Sin embargo, la mayor tasa de producción de energía durante el ejercicio a menudo crea más calor del necesario.
Esto significa que su cuerpo tiene que liberar de alguna manera este calor para evitar que su temperatura suba peligrosamente. Para mantener la homeostasis, su cuerpo activa el proceso de sudoración, lo que ayuda a eliminar el calor de su cuerpo y liberarlo en el entorno.
Mayor liberación de dióxido de carbono
Además de aumentar la cantidad de oxígeno disponible en el torrente sanguíneo, su cuerpo también debe eliminar el dióxido de carbono de su sangre a un ritmo similar. Cuando las células producen energía, producen dióxido de carbono como producto de desecho según la Clínica Mayo.
Este dióxido de carbono se transporta de regreso al torrente sanguíneo, donde fluye a través de las venas hasta los pulmones. Sus pulmones luego exhalan el dióxido de carbono del cuerpo.
Para mantener el equilibrio, su frecuencia respiratoria debe continuar en un nivel elevado para que sus pulmones puedan expulsar el exceso de dióxido de carbono producido por las células musculares durante el ejercicio. Una vez que deja de hacer ejercicio y las células vuelven a las necesidades normales de energía, se crea menos dióxido de carbono, lo que permite que su frecuencia respiratoria vuelva a la normalidad.
