La contractura de Dupuytren es una afección médica en la cual el tejido fibroso en los dedos y el área de la palma se vuelve grueso y apretado, haciendo que los dedos se doblen y doblen. Aunque no es una condición médica peligrosa, los casos severos pueden requerir cirugía si se llega al punto de obstaculizar la función diaria. Hay ejercicios para ayudar a fortalecer y estirar las manos y los dedos. Como con cualquier ejercicio nuevo, consulte con su médico antes de intentarlo.
Pinzas de toalla
Perder su capacidad de agarrar correctamente los artículos es un síntoma común de la contractura de Dupuytren. Mejore su agarre usando una toalla como herramienta de ejercicio durante todo el día mientras está de pie, sentado o acostado. Coloque una toalla enrollada en la mano afectada, agárrela con la mayor firmeza posible y apriete con fuerza. Mantenga el apretón 10 segundos. Libere lentamente su agarre y relájese 10 segundos. Repite 10 veces.
Flexiones suaves de dedos
Se puede incluir una variedad de maniobras de estiramiento leves que mejoran la flexibilidad de los dedos en los ejercicios para casos leves de contractura de Dupuytren. Calienta tus músculos adecuadamente antes de estirarte frotando o masajeando con aceite tibio durante cinco minutos. Estire suavemente los dedos usando su mano sana para doblar individualmente cada dedo, incluido el pulgar, en la mano lesionada hacia atrás, hacia la parte superior de la mano. Mantenga el estiramiento 10 segundos. No se estire más allá del nivel de dolor. Regrese a la posición original y relájese 10 segundos. Repite cinco veces.
Elevadores de palma
Las maniobras de terapia de manos, como los levantamientos de palma, pueden estirar los dedos contraídos al mover las muñecas. Siéntate o ponte de pie frente a una mesa. Coloque las manos, con las palmas abiertas, sobre la mesa y extienda completamente todos los dedos. Levante suavemente la palma lo más alto posible sin quitar los dedos de la mesa. Siente el estiramiento a lo largo de la parte superior de tu muñeca y mano. Mantenga el estiramiento 10 segundos. Vuelva lentamente la muñeca a la posición original y relájese 10 segundos. Repite 10 veces.
Finger Isos
Los ejercicios de fortalecimiento de los dedos juegan un papel clave en la restauración de la mano a un nivel funcional. Fortalezca sus dedos al incluir una maniobra de flexión isométrica en los ejercicios de contractura de Dupuyten. Siéntese o párese derecho y levante ambas manos frente a usted mientras dobla los codos. Gira las palmas hacia el otro. Doble suavemente los dedos y coloque las puntas de los dedos de la mano izquierda sobre las puntas de los dedos de la mano derecha. Aplique presión como si tirara su mano izquierda hacia la izquierda y su mano derecha hacia la derecha. Cuando se hace correctamente, sentirá tensión en sus dedos, muñecas y brazos. Mantenga durante 10 segundos, luego libere la tensión y relájese 10 segundos. Repite 10 veces.
