El magnesio desempeña papeles esenciales en el funcionamiento de las células, tejidos y órganos en todo el cuerpo. Si no tiene una ingesta adecuada de magnesio, ya sea a través de una dieta o suplementos, tendrá un mayor riesgo de una deficiencia. Puede experimentar síntomas como fatiga, vómitos, náuseas, entumecimiento y hormigueo. Otros síntomas incluyen cambios en el ritmo cardíaco y cambios en la personalidad. También puede experimentar espasmos musculares, y estos espasmos pueden ocurrir en el párpado y provocar espasmos.
Ingesta recomendada
Para prevenir una deficiencia y complicaciones de niveles bajos, el adulto promedio requiere entre 310 y 400 miligramos de magnesio por día. Esta cantidad puede variar según la edad, las condiciones de salud y los medicamentos. Un bebé de hasta 1 año necesitará de 30 a 75 miligramos de magnesio, y los niños de hasta 8 años necesitan de 80 a 130 miligramos. Los preadolescentes y adolescentes necesitan de 240 a 410 miligramos. Su médico o el pediatra de su hijo pueden ayudarlo a determinar la cantidad adecuada de magnesio necesaria cada día.
Fuentes
Otras causas
Además de una deficiencia de magnesio, otros factores pueden desempeñar un papel en las contracciones musculares en el párpado. La fatiga y el estrés pueden causar espasmos, y si tiene una afección ocular como el ojo seco que causa irritación en la superficie, también puede experimentar espasmos. Otros factores incluyen fumar, el consumo de cafeína y tomar bebidas alcohólicas.
Consideraciones
Una contracción del párpado no suele indicar una afección médica grave. Aunque el espasmo te molesta, la contracción a menudo se disipará en un día, pero puede durar unas pocas semanas. Sin embargo, si tiene dolor con los espasmos, o si el espasmo obliga a cerrar todo el párpado, informe a su médico. Estos síntomas pueden indicar una afección médica grave.
