Al tratar de quemar grasa y perder peso, muchas personas deciden usar un traje de sudor al hacer ejercicio, o en otros momentos, para tratar de aumentar su quema de grasa. Si bien muchas personas sienten que usar un traje de sudadera les ayuda a quemar grasa más rápido, en realidad puede no ayudar en absoluto.
Trajes para sudar
Los trajes de sudadera, a veces llamados trajes de sauna, generalmente están hechos de goma o plástico y están diseñados para mantener el calor. Al usar uno, la temperatura de su cuerpo aumenta, lo que hace que sude y, en teoría, pierda más peso. Como los trajes de sudadera pueden ser bastante caros, a menudo cuestan hasta $ 100, a partir de febrero de 2011, muchas personas optan por hacer las suyas usando bolsas de basura, que pueden crear el mismo efecto.
Reclamaciones de pérdida de grasa
Los trajes de sudadera son sinónimos de atletas que tienen que perder una cantidad significativa de peso en un corto período de tiempo. Es común que los boxeadores, los artistas marciales y los levantadores de pesas usen trajes de sudor justo antes de un pesaje o incluso durante el entrenamiento previo al concurso para perder algunas libras adicionales. Las empresas utilizan esta tendencia como una forma de promocionar sus trajes como ayudas para quemar grasa.
¿Funcionan?
Al usar un traje de sudor, es muy posible que pierda mucho peso en un espacio de tiempo muy corto, pero esta pérdida de peso es simplemente el peso del agua perdido por el sudor. Esto no es pérdida de grasa. Cualquier resultado de pérdida de peso por usar un traje de sudor es temporal, y el peso volverá una vez que esté rehidratado.
Pérdida de grasa
La única forma de perder peso permanentemente es comer una dieta razonablemente restringida en calorías y participar en un régimen de ejercicio intensivo. La pérdida de grasa puede llevar tiempo y debe verse como un objetivo a largo plazo, no como una tarea adecuada para soluciones rápidas. Trata de perder 1 a 2 libras. por semana de dieta y ejercicio.
Peligros potenciales
Si bien los trajes de sudadera pueden tener algún beneficio para bajar de peso antes de una competencia deportiva, existen muchos riesgos involucrados. Sudar profusamente y perder agua hará que su cuerpo se deshidrate y se sobrecaliente y provocará un desequilibrio de minerales y electrolitos en la sangre. En el pasado, los deportistas incluso han muerto por deshidratación excesiva antes de las competiciones. Si debe usar un traje de sudadera, úselo solo durante el tiempo que sea necesario y asegúrese de rehidratarse lo antes posible.
