A pesar de su importancia vital, el agua es a menudo el componente dietético más infravalorado. El agua constituye una gran parte de la composición de su cuerpo. Cada día, pierde hasta 3 cuartos de galón de agua, lo que hace que la reposición diaria sea crucial. El agua participa en más procesos corporales que cualquier otro nutriente. Se recomienda tomar diariamente entre 8 y 10 vasos de agua. Puede ser confuso cuando intentas averiguar qué cuenta para tu consumo de agua cada día.
Soda dietética y requerimiento diario de agua
Es posible que se sorprenda al saber que debido a que las bebidas como las gaseosas dietéticas están compuestas principalmente de agua, sí cuentan para sus necesidades diarias de agua. Sin embargo, debe tener en cuenta los aditivos de gaseosas dietéticas como el sodio y la cafeína que en realidad pueden eliminar el agua de su cuerpo. Debido a esto, es crucial que evite depender únicamente de refrescos de dieta para cumplir con la ingesta diaria recomendada de agua.
Arregla tu agua
Aunque sepa que el agua es vital para su salud, es posible que tenga dificultades para obtener la ingesta recomendada. Quizás encuentre el agua aburrida o desagradable. Una buena opción es animar su agua con sabores naturales como un poco de limón o incluso un poco de jugo de arándano. También puede encontrar una variedad de potenciadores naturales del sabor del agua en el mercado. Estos comúnmente vienen en forma líquida o en polvo y generalmente solo requieren una gota o algunas gotas.
