El acné es una afección de la piel que causa una variedad de granos o comedones, como espinillas, puntos negros o quistes. Algunos alimentos, como el chocolate negro, pueden desencadenar brotes si tiene acné; Sin embargo, los desencadenantes del acné varían de persona a persona. El chocolate negro también contiene ingredientes que están implicados en los brotes de acné, como el azúcar y la grasa. Eliminarlo de su dieta para obtener una piel más clara no causará deficiencias nutricionales. Sin embargo, consulte a un dermatólogo para obtener asesoramiento sobre su problema específico.
Causas del acné
Cuando el sebo de las glándulas sebáceas en la piel y las células muertas de la piel obstruyen los poros o los folículos, las bacterias se alimentan del aceite y provocan granos. El exceso de grasa en la piel, la renovación lenta de las células de la piel, las hormonas y la inflamación juegan un papel en causar el acné y empeorarlo. Ningún alimento, incluido el chocolate negro, causa granos de acné. En cambio, los alimentos pueden exacerbar algunas de las causas del acné, como la grasa en la piel y la inflamación.
Efecto del chocolate sobre las espinillas
De acuerdo con el American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, el chocolate es uno de los alimentos que los pacientes con acné a menudo señalan como desencadenante de sus brotes. En 100 gramos de chocolate negro con 70 a 85 por ciento de sólidos de cacao, hay casi 24 gramos de azúcar. También contiene casi 25 gramos de grasas saturadas. El azúcar y las grasas saturadas aumentan los niveles de insulina y, a su vez, la inflamación en su cuerpo, lo que puede empeorar el acné. Sin embargo, el AOCD señala que el chocolate rara vez es un factor que agrava el acné. Si usted está entre el grupo de enfermos de acné que se ve afectado por comer chocolate, eliminarlo de su dieta podría ayudar a minimizar las espinillas.
Investigación
En un estudio publicado en la revista "BMC Public Health" en septiembre de 2009, investigadores de la Universidad de Oslo investigaron el vínculo entre la dieta y el acné y la angustia mental en adolescentes de 18 a 19 años, utilizando el acné autoinformado a través de una lista de verificación, un cuestionario y Factores sociodemográficos. Encontraron un vínculo significativo entre el consumo frecuente de chocolate o dulces y el acné en los hombres. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales para validar estos hallazgos.
