Verás Ashwagandha en las fórmulas de construcción muscular, aunque el uso principal de la hierba es como un adaptógeno, similar al ginseng. Los adaptógenos pretenden ayudar a su cuerpo a lidiar con el estrés, ya sea físico o mental. Aunque se ha utilizado durante miles de años en la medicina india, no existe una gran cantidad de evidencia científica que respalde el uso de ashwagandha. Siempre consulte a un proveedor de atención médica antes de probar un nuevo suplemento.
Emaciación muscular del VIH
Desarrollo muscular y resistencia
Los médicos ayurvédicos también recomiendan la ashwagandha para tratar la pérdida de peso asociada con bajos niveles de testosterona en los hombres. Sin embargo, la ashwagandha no se ha puesto a prueba en ensayos clínicos como una ayuda para el desarrollo muscular, señala Singh. Un estudio de 1994 del "Journal of Ethnopharmacology" en ratones encontró que los roedores sometidos a un régimen de natación y que recibieron ashwagandha ganaron más peso muscular que los roedores que no recibieron la hierba. Los ratones que recibieron ginseng también ganaron más peso muscular que los roedores que no recibieron hierbas, pero el ginseng no fue tan efectivo como la ashwagandha para aumentar de peso, señala el autor principal del estudio, A. Grandhi. Los ratones que recibieron ambas hierbas también tuvieron ganancias significativas en la resistencia.
Estrés y hormonas tiroideas
La supuesta capacidad de Ashwagandha para ayudar a su cuerpo a resistir el estrés puede ayudar a equilibrar sus niveles de cortisol y aumentar la función tiroidea baja que es el resultado del estrés crónico, de acuerdo con "Prescription for Drug Alternatives", de James Balch, et al. Estos supuestos efectos, Es probable que las notas de Balch estén respaldadas por estudios en animales, pero no en ensayos en humanos.
Consideraciones
Ashwagandha puede tener efectos secundarios gastrointestinales que pueden interferir con el aumento de peso, incluidos vómitos y diarrea. También puede irritar su tracto gastrointestinal y empeorar la enfermedad de la úlcera péptica. También interactúa con medicamentos y otras hierbas. Tomarlo con ciertos medicamentos puede reducir los efectos inmunosupresores de los medicamentos. Estos incluyen azatioprina, dexametasona, fluticasona, hidrocortisona, prednisona, tacrolimus y thramcinolone. Ashwagandha puede aumentar los efectos negativos y positivos de otras drogas, incluyendo acetaminofén, butabarbital, fentanilo, hidrocodona, prazepam, sufentanilo y zolpidem. También mejora los efectos adversos y terapéuticos de las hierbas y suplementos que tienen propiedades sedantes, como la kava kava, la valeriana, la hierba de San Juan y el 5-HTP.
