Un bloqueador de carbohidratos o un bloqueador de grasas no actuará como una bala mágica para adelgazar. Cualquiera de los dos podría ayudar un poco, pero la última opción tiene efectos secundarios. Debe tener precaución al probar otras píldoras para bajar de peso debido a los riesgos de salud potencialmente graves asociados con ellas.
Propina
Los bloqueadores de carbohidratos y grasas pueden ayudar a algunos con la pérdida de peso, pero es probable que no produzcan un beneficio importante.
Eficacia del bloqueador de carbohidratos
Los bloqueadores de carbohidratos a menudo están hechos de un extracto de frijol llamado Phaseolus vulgaris, señala un estudio de abril de 2018 publicado en Foods. La acción del extracto implica disminuir o bloquear la absorción de carbohidratos en el tracto intestinal al suprimir las enzimas que lo descomponen.
Según los autores, numerosos ensayos clínicos anteriores demuestran el potencial del extracto para promover la pérdida de peso. Con esto en mente, los científicos realizaron una revisión de la investigación para determinar su eficacia.
El estudio de Foods concluyó que Phaseolus vulgaris tenía un efecto "estadísticamente significativo" en la reducción del peso corporal y la grasa corporal. También parecía seguro.
Eficacia de la píldora bloqueadora de grasa
La píldora bloqueadora de grasa orlistat está diseñada para ser parte de un programa de pérdida de peso que incluye comer una dieta baja en grasas y calorías y hacer ejercicio regularmente, dice la Clínica Mayo. Se vende en dos formas: el medicamento recetado Xenical de 120 miligramos y el medicamento de venta libre Alli de 60 miligramos. Xenical está aprobado para su uso en adultos con un IMC de 30, y Alli está aprobado para su uso en adultos con un IMC de 25.
Orlistat disminuye la absorción de grasa al inhibir la enzima lipasa intestinal, que descompone la grasa en partes más pequeñas. Cuando se toma con una comida, el orlistat evita la absorción de aproximadamente el 25 por ciento de la grasa consumida, agrega Mayo Clinic.
¿Esto reduce la absorción de grasa y hace que las libras se derritan? El Centro Médico de Salud Davis de la Universidad de California dice que los estudios muestran que ayuda a las personas a lograr una pérdida de peso leve.
Los efectos secundarios de los bloqueadores de grasa involucran hábitos intestinales anormales, informa MedlinePlus. Estos incluyen heces sueltas, heces aceitosas y dificultad para controlar las deposiciones. Otros efectos adversos son períodos menstruales irregulares, ansiedad, dolores de cabeza, dolor de estómago y molestias rectales.
Las personas que toman orlistat también pueden experimentar problemas graves como náuseas, vómitos y pérdida de apetito, así como debilidad, dolor de estómago intenso y coloración amarillenta de la piel o los ojos, señala MedlinePlus. La urticaria, picazón y erupción cutánea también pueden ocurrir. Si aparece alguno de estos síntomas, llame a su médico de inmediato.
Seguridad de las píldoras para bajar de peso
¿Funcionan las píldoras para bajar de peso? Las opciones en el mercado hoy no son muy efectivas, dice UC Davis Health. Ayudan a algunas personas a corto plazo, pero el peso tiende a volver. Además, ningún medicamento individual ayuda a todos.
Una pregunta más importante es si las píldoras para bajar de peso son seguras. La Administración de Drogas y Alimentos tiene serias preocupaciones. Informa que cientos de píldoras y productos "milagrosos" para bajar de peso contienen ingredientes que no han sido estudiados en humanos o han sido prohibidos debido a problemas de seguridad.
Las píldoras para bajar de peso también están contaminadas con ingredientes de medicamentos aprobados que se usan para tratar una variedad de trastornos. Estos incluyen medicamentos para las convulsiones, presión arterial alta y depresión, junto con diuréticos, que pueden tener efectos secundarios graves, informa la FDA.
Los ingredientes ocultos y potencialmente dañinos también se encuentran en los suplementos de pérdida de peso "naturales", señala la FDA. La ley no exige que dichos productos obtengan la aprobación de la FDA antes de que se comercialicen. Los peligros asociados con ellos incluyen palpitaciones del corazón, presión arterial alta, derrame cerebral, convulsiones y muerte.
Evita estos ingredientes
Algunos ingredientes en las píldoras de dieta presentan un mayor riesgo para la salud que otros. La efedra, a veces llamada efedrina o ma huang, es un estimulante prohibido que causa un ritmo cardíaco irregular, presión arterial alta, cambios de humor, ataques cardíacos, derrames cerebrales y convulsiones, dice la Clínica Mayo. La naranja amarga es un estimulante a base de hierbas que se usa en algunas píldoras de dieta como sustituto de la efedra, pero no es seguro porque sus acciones son similares.
La fenilpropanolamina, o PPA, alguna vez se usó en descongestionantes: cuando se combina con otros descongestionantes, puede elevar la presión arterial y causar un derrame cerebral, afirma UC Davis Health.
Además de los estimulantes y descongestionantes, tenga cuidado con los tés dietéticos que funcionan como laxantes, advierte UC Davis Health. Pueden producir dolor y estreñimiento con el tiempo.
Consejos para comprar pastillas para adelgazar
Debido a los peligros extremos de algunas píldoras para bajar de peso, investíguelas cuidadosamente antes de comprarlas. La Clínica Mayo recomienda buscar información sobre cualquier cosa que esté considerando en la Oficina de Suplementos Dietéticos y el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, una base de datos para suplementos dietéticos. Consulte con su médico antes de agregar una píldora para bajar de peso a su régimen diario.
La FDA dice estar alerta a las señales de advertencia de productos contaminados. Estos incluyen productos comercializados en un idioma extranjero o promocionados como alternativas a los medicamentos aprobados por la FDA. Tenga cuidado con las garantías o las promesas poco realistas de que "perderá 10 libras en una semana". Ver testimonios personales con escepticismo.
Fórmula saludable para bajar de peso
La pérdida sostenida de peso puede ser difícil, por lo que es tentador buscar una solución rápida o probar productos con reclamos inflados. El American College of Cardiology ofrece una fórmula simple: queme más energía de la que consume de los alimentos. Una reducción de 3, 500 calorías resultará en una pérdida de 1 libra. Con esto en mente, si reduce la ingesta de alimentos en solo 100 calorías por día, perderá 10 libras en un año.
Las dietas efectivas son restrictivas, lo que dificulta el cumplimiento a largo plazo y presenta el potencial de deficiencias de nutrientes. Por el contrario, la dieta mediterránea implica comer una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes que promueven la salud. Los alimentos que comprenden la dieta incluyen frutas, verduras, nueces, granos integrales, aceite de oliva y pescado graso.
Los estudios vinculan la dieta mediterránea con varios beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Un estudio de abril de 2018 publicado en Nutrition & Diabetes examinó los efectos a largo plazo del plan de alimentación sobre el peso y la circunferencia de la cintura. Los autores concluyeron que seguir la dieta puede ayudar a prevenir el aumento de peso y la acumulación de grasa abdominal.
