La función principal de las uñas es apoyar y proteger los tejidos que están en los dedos de una persona. Además, las uñas de una persona pueden proporcionar información sobre el estado de su salud. Según la Academia Americana de Dermatología, las uñas pueden mostrar signos de deficiencia de vitaminas, diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas y renales, anemia y trastornos pulmonares.
Uñas quebradizas
Las uñas quebradizas pueden indicar que hay una falta de calcio en su dieta. Cuando las uñas son frágiles, la estructura es defectuosa, lo que resulta en uñas que se parten, se rompen o se desprenden. En general, las uñas quebradizas se romperán en la punta de la uña y pueden desprenderse horizontalmente. Las uñas quebradizas a veces se dividen longitudinalmente en la superficie de la uña.
Uñas Débiles
Una deficiencia de calcio puede conducir a uñas debilitadas. Las uñas débiles a menudo crecen mucho más lentamente que una uña sana. Son muy delgadas y propensas a un exceso de descamación y división. Debido a que no son lo suficientemente gruesas para soportar el impacto, las uñas débiles a menudo se rompen durante las actividades cotidianas. Cuando las uñas están débiles por un largo período de tiempo, pueden separarse del lecho ungueal.
Uñas secas
Cuando hay una deficiencia de calcio, las uñas pueden volverse excesivamente secas. Las uñas secas pueden romperse y dividirse de la misma manera que las uñas débiles y quebradizas. Además, las uñas secas se desprenden en pedazos pequeños, dejando las uñas con un aspecto deshuesado. Las escamas generalmente se desarrollan cerca de la punta de la uña. Las cutículas y la piel que rodea la uña también se vuelven secas y se pelan.
Formas de aumentar el calcio
Beber leche y consumir productos lácteos son buenas maneras de aumentar el calcio en su dieta. También puede aumentar su consumo de calcio al comer espinacas, brócoli y otras verduras de hoja verde. Si está tomando un multivitamínico, asegúrese de que tenga una cantidad suficiente de calcio, al menos el 40% de la cantidad diaria recomendada. Si no es así, es posible que deba agregar un suplemento diario de calcio.
