Sentirse mareado después de nadar puede obstaculizar sus planes y evitar que nade por completo. La mayoría de las veces, los mareos después de nadar son leves y de corta duración y no son motivo de preocupación médica. Prevenga o trate los mareos después de nadar haciendo cambios en la dieta y alterando su estilo de natación. Mientras tanto, busque atención para cualquier afección médica subyacente que pueda causar mareos.
Mareos después de nadar
Es posible que se sienta mareado después de nadar cada vez que nada, o solo cuando usa ciertos golpes de natación o realiza ciertas maniobras en la piscina. Su mareo puede durar solo un momento o dos, o puede durar varias horas o incluso días después de que termine de nadar, dependiendo de la causa. Además del mareo, puede experimentar síntomas adicionales como dolor de cabeza, disminución de la resistencia o el rendimiento mientras nada, o una sensación de que está girando.
Agua en el oído y mareos
Del mismo modo, por extraño que parezca, puede sentirse mareado debido a la deshidratación mientras nada. Si sufre de alergias o asma, el polen en el aire alrededor de la piscina o los químicos de la piscina como el cloro pueden causar mareos después de nadar. Sentirse ansioso, estresado o tenso antes o durante la natación puede reducir la circulación de la sangre al cerebro y provocar mareos.
Comprender el vértigo posicional paroxístico benigno
Los movimientos bruscos de la cabeza mientras nada puede provocar una afección llamada vértigo posicional paroxístico benigno o VPPB. Un estudio publicado en 2014 por el Asian Journal of Sports Medicine analiza a una paciente que desarrolló BPPV después de una actividad de natación a largo plazo. Sus síntomas fueron tratados con éxito con una técnica manual llamada la maniobra de Epley.
La paciente en este estudio nadó de tres a cinco veces por semana, usando el arrastre frontal y respirando hacia su lado izquierdo. Para ayudar a prevenir la recurrencia de la sensación de aturdimiento después de nadar, los médicos recomendaron agregar la espalda para mantener la cabeza en una posición relativamente fija y alternar los lados de la respiración al realizar el arrastre frontal.
Tratamiento para su mareo
La mayoría de los casos de mareos después de nadar son leves y temporales y no requieren tratamiento médico. Su médico puede recomendar medicamentos para la alergia para tratar sus alergias, o medicamentos o cambios en la dieta para tratar el bajo nivel de azúcar en sangre y la deshidratación. Si su mareo está relacionado con el vértigo, su médico puede verificar que no tenga ningún trastorno cardíaco o neurológico subyacente, y es posible que necesite tomar medicamentos para tratar el vértigo si es grave.
Prevenga la enfermedad del movimiento mientras nada
Use tapones para los oídos mientras nada para evitar los mareos que resultan del agua que ingresa a sus oídos. Coma un pequeño refrigerio antes de nadar para evitar niveles bajos de azúcar en la sangre, especialmente si planea nadar durante un período prolongado. Además, manténgase bien hidratado bebiendo agua o una bebida deportiva antes de nadar.
