El dolor de cualquier tipo es digno de su atención. El dolor es su sistema nervioso que informa a su cerebro que algo está mal. Si experimenta un dolor agudo en el talón cuando se dobla, se deben considerar algunos problemas que pueden ayudarlo a descifrar qué tipo de ayuda necesita su cuerpo. Si el dolor de talón es severo, crónico o debilitante, comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato.
Calzado inapropiado
El dolor en el talón que se siente al doblarse puede ser causado por un calzado poco saludable. Los tacones altos, aunque modernos, no están diseñados teniendo en cuenta la salud de sus pies. Si sospecha que sus zapatos están causando el problema, opte por zapatos que alarguen el tendón de Aquiles y proporcionen un soporte de arco óptimo.
Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles es causada por un uso excesivo o una lesión, según el "Libro de la Asociación Estadounidense de Terapia Física de Mantenimiento y Reparación del Cuerpo". Esta condición dolorosa puede causar dolor intenso en el talón cuando se dobla y puede tardar meses en sanar adecuadamente. Si tiene tendinitis, es importante evitar volver a lesionarse el tendón ofreciéndole a su pie mucho descanso y compresas calientes. Su médico o fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios apropiados diseñados para apoyar la tendinitis de Aquiles.
Nervio ciático
El nervio ciático se encuentra en la parte baja de la espalda. Cuando está desalineado o comprimido, se pueden sentir dolores punzantes en el talón. En casos como este, el ajuste quiropráctico o la fisioterapia pueden ser beneficiosos.
Ligamentos acortados
Después de hacer ejercicio, los ligamentos pueden acortarse si no se estiran adecuadamente. Este acortamiento puede causar dolor agudo en el talón. Para alargar los ligamentos de manera segura para prevenir este tipo de dolor, puede practicar estiramientos suaves de yoga o disfrutar de un masaje ofrecido por un terapeuta de masaje certificado con experiencia en lesiones deportivas.
