Si tiene poco tiempo en la mañana, un bagel sirve como un desayuno conveniente. Sin embargo, si tiene la intención de seguir una dieta baja en carbohidratos, esta delicia horneada no es necesariamente ideal. Independientemente de su naturaleza específica, los bagels contienen muchos carbohidratos.
Panecillos llanos
Muchas variedades estándar de bagel simple tienen docenas de carbohidratos. Un bagel de trigo de 3.5 onzas contiene 48 gramos de carbohidratos. Un salvado de avena o un panecillo de huevo de 3.7 onzas tiene 56 gramos de carbohidratos.
Bagels Con Sabor
Espere que un bagel con sabor contenga aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos. Un bagel de canela y pasas de uva de 3.7 onzas tiene 58 gramos de carbohidratos, que es solo un poco más alto que un bagel simple. Un bagel de 3.7 onzas cubierto con semillas de amapola, semillas de sésamo o hojuelas de cebolla contiene 53 gramos de carbohidratos.
Bagel Breakfast Sandwiches
Tomar un sándwich de desayuno en un bagel en un restaurante de comida rápida le da significativamente más calorías que consumir un bagel simple o con sabor, pero no experimentará un aumento importante en los carbohidratos. Un bagel cargado de jamón, huevo y queso contiene 52, 4 gramos de carbohidratos, mientras que un bagel con huevo, queso y una empanada de salchicha tiene 49, 6 gramos de carbohidratos. Con un trozo de carne en lugar de jamón o salchicha, el sándwich de desayuno tiene 58.4 gramos de carbohidratos.
Vestir tu panecillo
Extender una cobertura estándar en su panecillo aumenta su recuento de carbohidratos en diversos grados. Dos cucharadas de queso crema bajo en grasa agregan solo 2.4 gramos más de carbohidratos al bagel, pero 2 cucharadas de mantequilla de maní reducida en grasa aumenta el recuento de carbohidratos de la comida en 12.8 gramos. Dos cucharadas de mermelada o conserva agrega 27.5 gramos adicionales de carbohidratos al bagel.
